Kickstarta årets träning!
Januari är här – och vi firar med stor kampanj 10% rabatt på all onlineträning, ny hemsida, ny kursplattform och flera uppdaterade kurser och träningsprogram!
Kvalitetssäkrad onlineträning
Välkommen till Träningshjälpen Sverige! Onlineträning utformad av Ingrid Dreifaldt, löpcoach och PT med akademisk idrottsutbildning samt över 30 års erfarenhet. Hos oss får du alltid tydliga upplägg som gör träningen rolig, hållbar och effektiv.
Kom igång med löpning
Vill du börja springa och letar efter en enkel väg in i löpningen? Med vår 12-veckors onlinekurs får du stöd och planering för att långsamt öka din löpdistans – från första steget till att orka springa 5 km. Kursen passar dig som vill få in löpning i vardagen och själv kunna lägga upp din träning.
Spring snabbare på 5km
Vill du bli snabbare på 5 km och samtidigt bli en stark och hållbar löpare? I vår 12-veckors onlinekurs för både vana och nya löpare, får du allt du behöver: 50 varierade pass med löpträning, styrka, teknik och rörlighet. Träna 3–4 gånger i veckan med tydliga instruktioner i både text och film.
Utveckla din träning
Utforska våra onlinekurser och träningsprogram för att ta din träning till nästa nivå, både för nybörjare och erfarna motionärer.
Löpning
Onlinekurser och träningsprogram för både erfarna och nya löpare. Alltifrån att ta dina första löparsteg till att slå nytt personbästa på milen.
Styrketräning
Onlinekurser och träningsprogram för dig som vill lära dig mer om styrketräning. Både idrottsspecifikt, t.ex. för löpning, och allmän träning/styrka.
Hemmaträning
Träning som du enkelt kan göra hemma. Onlinekurser och program för dig med enklare träningsutrustning.
HIIT-pass
Färdiga HIIT-pass med noggrant utvalda övningar i ett effektivt upplägg. Innehåller uppvärmning, pulshöjande intervaller, styrka och rörlighet.
Cirkelträning
Cirkelträningsprogram som kombinerar styrka och kondition. Färdiga program och stationer både för dig som tränar själv eller är instruktör.
Träningsgrupper i Kristianstad
Löpargrupper med personlig tränare i Kristianstad. Små grupper där du får individuell hjälp för att lyckas med din löpträning.
Onlineträning
Utforska vår webbapp för onlineträning där vi samlar alla våra onlinekurser i löpning och styrketräning. Vi ger dig kunskapen du behöver för att träna smartare!
Kom igång med träningen
Ett urval av våra populäraste träningsprogram och onlinekurser inom löpning, hemmaträning och styrketräning.
-
Kom igång med löpning, onlineträning 8+4 veckor
Det ursprungliga priset var: 1 495 kr.1 345 krDet nuvarande priset är: 1 345 kr. -
Styrka med hantlar – 2 program med 20 hantelövningar (PDF)
Det ursprungliga priset var: 199 kr.179 krDet nuvarande priset är: 179 kr. -
Styrka för löpare utan redskap, 12 veckor online
Det ursprungliga priset var: 1 295 kr.1 165 krDet nuvarande priset är: 1 165 kr. -
Styrka med skivstång – 2 helkroppsprogram (PDF)
Det ursprungliga priset var: 199 kr.179 krDet nuvarande priset är: 179 kr. -
Cirkelträningsprogram Spänst och Styrka, 12 stationer (PDF)
Det ursprungliga priset var: 179 kr.161 krDet nuvarande priset är: 161 kr. -
Corestyrka och bålstabilitet, 3 träningsprogram ingår (PDF)
Det ursprungliga priset var: 199 kr.179 krDet nuvarande priset är: 179 kr. -
Onlinekurs i löpteknik, löpskolning 8 veckor
Det ursprungliga priset var: 1 295 kr.1 165 krDet nuvarande priset är: 1 165 kr. -
Styrketräning utan redskap, 2 träningsprogram ingår (PDF)
Det ursprungliga priset var: 199 kr.179 krDet nuvarande priset är: 179 kr. -
Cirkelträning kondition och styrka i gympasalen (PDF)
Det ursprungliga priset var: 179 kr.161 krDet nuvarande priset är: 161 kr.
Handla med ditt friskvårdsbidrag
Vi är ansluta till flera friskvårdsportaler så du kan handla våra friskvårdsberättigade onlinekurser i löpning och hemmaträning, direkt via den plattform din arbetsgivare är kopplad till. Logga in och sök på “Träningshjälpen Sverige” på plattformen.
Onlineträning med högt betyg
En nöjd kund är mer än bara en fin recension för oss. Det är en person som lyckats med sin träning och där vi har uppfyllt vårt syfte i form av att underlättat och utvecklat någons träning.
Mycket bra upplägg på träningspassen. Jag har alltid trott att jag inte är gjord för löpträning och har gjort flera tappra försök under åren men aldrig nått känslan av att det är kul eller något som gått bra! Efter detta 8-veckors program är jag helt fast, jag har sprungit 5 km med lätthet och är så taggad på att fortsätta utmana mig själv!
Anna
Jättebra övningar som märkbart förbättrade löpsteget!
Josefina
Bra övningar för hela kroppen. Även bra bilder och text så man förstår hur övningen ska utföras.
Sandra
Mycket bra kurs. En kurs som hjälpt mig med både styrketräning, löpteknik och löpsteg, samt gett mig självförtroende för löpning. Nu efter avslutad kurs är min muskulatur och mitt löpsteg på en nivå som förebygger skador och ger mig möjlighet att jogga/löpa längre sträckor (över 5 km). Kursen fungerade som en personlig löptränare.
Mikael
Träna rätt ska vara lätt
Våra onlinekurser och träningsprogram har en hälsosam belastning och upptrappning av intensitet, samtidigt som det är ett pedagogiskt kursmaterial vilket gör det lätt för dig att träna rätt.
Instruktör och coach på Träningshjälpen är Ingrid Dreifaldt som arbetat över 30 år i träningsbranschen, har en 3-årig akademisk utbildning i idrott och hälsa från GIH i Stockholm samt flertalet högskolekurser på avancerad nivå. Innehar även nationell PT-licens.
Träningstips och erbjudande
Prenumerera på vårt nyhetsbrev för att få träningstips och erbjudande. Vid prenumeration får du även ett gratis stretchprogramm.
Träningsbloggen
Läs artiklar med träningstips och inspiration för dig som gillar löpning och hemmaträning.
Onlineträning i vår plattform
Upptäck vår kursplattform för alla våra onlinekurser och träningsprogram.
Skräll Media
Träningshjälpen är en del av Skräll Media AB.