RunStreak är bra när man som mest behöver motivation Dessa båda veckor har varit tuffa för löpare. RunStreak vecka 12-13 genomfördes i snöstorm, halka och hårda isiga vindar. Långt ifrån vårväder. Det är fortfarande vinterutrustningen som gäller, tjocka tights, dubbla tröjor, mössa osv. Är så trött på detta nu och längtar efter att springa i …
Vinterlöpning i snö och kyla Vädret är inte det bästa för att motivera till löpning i min RunStreak vecka 6-7. Men att göra en RunStreak bidrar verkligen till att hålla motivationen i gång. Det går ju inte att sabba det nu bara för att det är lite otrevligt väder att springa i. Det är bara …
Backintervaller Att träna backintervaller är bra för både konditionen, löpsteget och benstyrkan. En lättare variant är att minska tiden på intervallerna efterhand. Balsberget har många bra backar att träna backintervaller i. I dag valde jag en lättare backe, den vid spårets början, vid parkeringen. Uppvärmning: Lätt jogg 10 minuter. 4 x 60 sekunder. Gå/joggvila nedför …
Idag testade jag ett nytt pass ”Musses bästa pass” som jag inspirerades av i Runners Worlds artikel (31/3-17). Det var betydligt jobbigare än vad jag trodde. Backintervaller i kombination med långintervaller. 20 minuters uppvärmning med lätt löpning, tänjningar och en kort backrush som avslutning på uppvärmningen. 3 x 1 min backintervall med gå- och joggvila …
