Balsberget

RunStreak vecka 14-15 och i MÅL

Runstreaken avslutades i vårvärme Äntligen kom våren och värmen. Runstreak vecka 14-15 avslutades under de bästa väderförhållandena man kan tänka sig som löpare. Nu är det betydligt lättare att ge sig ut och springa. Allt blir så mycket lättare med bättre väder och tunnare klädsel. Belöningen för att ha sprungit varje dag hela vintern är …

RunStreak vecka 14-15 och i MÅL Läs mer »

RunStreak vecka 6-7 (dag 49/100)

Vinterlöpning i snö och kyla Vädret är inte det bästa för att motivera till löpning i min RunStreak vecka 6-7. Men att göra en RunStreak bidrar verkligen till att hålla motivationen i gång. Det går ju inte att sabba det nu bara för att det är lite otrevligt väder att springa i. Det är bara …

RunStreak vecka 6-7 (dag 49/100) Läs mer »

Långpass – mix med cykling och löpning

Uthållighetsträning med cykling och löpning Idag blev det ett långt pass då jag kombinerade cykling med löpning. Genom att kombinera olika aktiviteter i samma pass är det lättare att träna uthålligheten. Att vara ute länge är det viktigaste vid uthållighetsträning. Uthållighetsträning kan vara allt från 90 minuter upp till ett par timmar. Intensiteten är oftast …

Långpass – mix med cykling och löpning Läs mer »

Backintervaller på Balsberget

Backintervaller Att träna backintervaller är bra för både konditionen, löpsteget och benstyrkan. En lättare variant är att minska tiden på intervallerna efterhand. Balsberget har många bra backar att träna backintervaller i. I dag valde jag en lättare backe, den vid spårets början, vid parkeringen. Uppvärmning: Lätt jogg 10 minuter. 4 x 60 sekunder. Gå/joggvila nedför …

Backintervaller på Balsberget Läs mer »

Shopping Cart