Mixat och Maxat med backe och långintervall

Idag testade jag ett nytt pass ”Musses bästa pass” som jag inspirerades av i Runners Worlds artikel (31/3-17). Det var betydligt jobbigare än vad jag trodde. Backintervaller i kombination med långintervaller 20 minuters uppvärmning med lätt löpning, tänjningar och en kort backrush som avslutning på uppvärmningen. 3 x 1 min backintervall med gå- och joggvila …

Mixat och Maxat med backe och långintervall Läs mer »