Du behöver en kettlebell med en lagom tung vikt så att du kan bibehålla en bra teknik och hållning genom alla övningarna. Gör 10-20 reps av varje övning och upprepa allt i 2 varv.
Övriga minicirklar finns i menyn cirkelträning.
Ny minicirkel med nya övningar kommer nästa vecka!
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Gymgrossisten, Träningspartner och Träningsmaskiner.
Övningar för ben, rygg och mage:
TRX-band (originalet) finns att köpa på Gymgrossisten, Träningspartner och Träningsmaskiner.
traningsmaskiner.com
Övriga minicirklar finns i menyn cirkelträning.
Ny minicirkel kommer nästa vecka!
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för XXL och Sportamore.
Övningar:
Totalt 4 minuters träning där du även får upp pulsen.
Har du ingen medicinboll köper du den billigt och med fri frakt på Sportamore och fri frakt över 399 kr på XXL.
Övriga minicirklar finns i menyn cirkelträning.
Ny minicirkel med 3 nya övningar kommer nästa vecka. Prenumerera på bloggen så missar du inget. Se längst ned i sidfoten.
En minicirkel med tre övningar på en bänk. 10-12 reps/övning i 2 varv. Byt ben på andra varvet.
1. Bulgarian split
2. Sittande dips
3. Höftsträckning
Minicirkel 1 finns i menyn ”cirkelträning”.
Ny cirkel med nya övningar varje vecka hela sommaren. Vill du få ett mail när nästa cirkel är utlagd? Prenumerera på min blogg längst ner på sidan, i sidfoten, så missar du inget.