Du behöver en kettlebell med en lagom tung vikt så att du kan bibehålla en bra teknik och hållning genom alla övningarna. Gör 10-20 reps av varje övning och upprepa allt i 2 varv.
Övriga minicirklar finns i menyn cirkelträning.
Ny minicirkel med nya övningar kommer nästa vecka!
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Gymgrossisten, Träningspartner och Träningsmaskiner.
Övningar för ben, rygg och mage:
TRX-band (originalet) finns att köpa på Gymgrossisten, Träningspartner och Träningsmaskiner.
traningsmaskiner.com
Övriga minicirklar finns i menyn cirkelträning.
Ny minicirkel kommer nästa vecka!
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Sportamore.
Övningar:
Totalt 4 minuters träning där du även får upp pulsen.
Har du ingen medicinboll köper du den billigt och med fri frakt på Sportamore.
Övriga minicirklar finns i menyn cirkelträning.
Ny minicirkel med 3 nya övningar kommer nästa vecka. Prenumerera på bloggen så missar du inget. Se längst ned i sidfoten.
En minicirkel med tre övningar på en bänk. 10-12 reps/övning i 2 varv. Byt ben på andra varvet.
1. Bulgarian split
2. Sittande dips
3. Höftsträckning
Minicirkel 1 finns i menyn ”cirkelträning”.
Ny cirkel med nya övningar varje vecka hela sommaren. Vill du få ett mail när nästa cirkel är utlagd? Prenumerera på min blogg längst ner på sidan, i sidfoten, så missar du inget.