Tips på olika intervaller i löpning

Tips på olika intervaller i löpning

Spring intervaller och boosta din kondition Att träna intervaller i löpning är bästa sättet att förbättra syreupptagningsförmågan (VO2max), höja mjölksyratröskeln och att öka snabbheten. Även löptekniken och löpstyrkan förbättras med intervallträning. Intervaller...
Varför är det bra att träna löpteknik?

Varför är det bra att träna löpteknik?

En bra löpteknik minskar risken för skador Att förbättra löptekniken är ett enkelt sätt att förbättra prestationen och minska skaderisken. Alla oavsett nivå och löptempo har nytta av att träna löpteknik (kallas också löpskolning). När du springer med en bra löpteknik...
Att springa långpass på rätt sätt

Att springa långpass på rätt sätt

Lär dig springa långt och länge – långdistansträning Vad räknas som långpass eller långdistans? I princip är det allt som är längre än dina distansrundor. Men generellt är det pass som varar 90 minuter eller längre och som du springer i ett lågt tempo, dvs...
Hur blir du en bra och hållbar löpare?

Hur blir du en bra och hållbar löpare?

Vad krävs för att bli en bättre löpare? Det viktigaste för att bli bra i löpning är att träna löpning regelbundet och att variera passen samt att få till en bra återhämtning. Då blir du också en hållbar löpare. För att bli bättre i löpning krävs det att 1-2 pass i...
Roliga lopp och tävlingar i löpning

Roliga lopp och tävlingar i löpning

Tips på populära lopp och tävlingar i Sverige Roliga lopp finns det många att välja på. Kombinera gärna ett lopp med en semesterresa för att se och uppleva en ny plats. Man får en markerad bana och blir servad med dryck och energitillskott under loppets gång. Ett...
Tips på hur du kan variera löpning

Tips på hur du kan variera löpning

Variation är nyckeln till hållbar löpträning Regelbunden och varierad träning är en framgångsfaktor för hållbar träning. Att välja olika aktiviteter, träningsmetoder och träningspass är alltid ett utmärkt sätt att få variation i träningen. För att träna kondition kan...

Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring.  Lär dig mer