Vad krävs för att bli en bättre löpare? Det viktigaste för att bli bra i löpning är att träna löpning regelbundet och att variera passen samt att få till en bra återhämtning. Då blir du också en hållbar löpare. För att bli bättre i löpning krävs det att 1-2 pass i...
Tips på populära lopp och tävlingar i Sverige Roliga lopp finns det många att välja på. Kombinera gärna ett lopp med en semesterresa för att se och uppleva en ny plats. Man får en markerad bana och blir servad med dryck och energitillskott under loppets gång. Ett...
Variation är nyckeln till hållbar löpträning Regelbunden och varierad träning är en framgångsfaktor för hållbar träning. Att välja olika aktiviteter, träningsmetoder och träningspass är alltid ett utmärkt sätt att få variation i träningen. För att träna kondition kan...
Vad är uppvärmning? Uppvärmning är att värma upp kroppen, fysiskt och psykiskt, så att den anpassas till hårdare fysiskt arbete. Inför varje träningspass behöver vi värma upp för att förbereda oss både fysiskt och mentalt. Ju hårdare träning desto längre uppvärmning....
Vad är konditionsträning? Konditionsträning är pulshöjande träning som kan utövas med många olika aktiviteter och träningsmetoder. Exempel på olika aktiviteter: snabb gång, jogga, cykla, simma, gympa, aerobics, hoppa hopprep, inlines, längdskidåkning, paddling, rodd...
Gör en bra träningsplanering För att utvecklas som löpare och kunna springa snabbare utan att dra på sig skador behövs både variation och progression av träningspassen. Utöver detta tillkommer också löpstyrketräning och en optimal återhämtning. Det innebär att du...
Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring. Läs mer