TRAILLÖPNING PÅ BALSBERGET

Äventyrslöpning på Balsberget

Balsberget är ett kuperat skogsområde med mycket vacker och blandad natur. Ett perfekt område att träna terränglöpning, traillöpning och backintervaller i. Bästa vädret är alltid i skogen, då den skyddar mot sol och värme på sommaren och mot vind och kyla på vintern.

Äventyrslöpning på Balsberget är en kurs i traillöpning där naturupplevelse och träningsglädje är i fokus. Även teknik, risker och säkerhet tas upp. Traillöpning i skogen är ett äventyr, därav kursens namn ”Äventyrslöpning”. Upptäck nya stigar och rundor. Vi springer i kuperad terräng på skogsvägar, stigar och även offroad. Löpning, promenad och styrkeövningar mixas. För att deltaga på denna kurs behöver du vara lite van vi löpning och orka jogga i 15 minuter utan avbrott i 6-7 min tempo. Löptempot på kursen är lågt-medel, ca 6-7 min/km i lätt terräng, men anpassas efter deltagarna. Alla träningspass är på 75-90 minuter. Max 10 deltagare/kurs.

Se den fina naturen på Balsbeget.

Ovanstående film spelades in den 18 november 2018. Mycket grönt kvar även på vintern.

Kursstart:
Kursen har startat och ett fåtal resterande platser kan bokas som enskilt pass.

När:
Lördagar kl 10.30-12.00. Vecka 17, 19-21. Alla pass är mellan 75-90 minuter och innehåller både löpning, promenad och lättare styrketräning (alternativt vila).

  • 27 april. En runda på ca 7,5 km och 170 höjdmeter. Första gången springer vi endast på stigarna, allt mellan skogsvägar till smala djurstigar. Inget obanat.
  • 11 maj. En runda på ca 9 km och 169 höjdmeter. Denna gång springer vi lite mer på smala djurstigar och en liten kort sträcka obanat.
  • 18 maj. En runda på ca 9 km och 183 höjdmeter. Denna gång är det lite mer teknisk terräng och även lite mer obanat. På dessa sträckor tar vi det mycket lugnt.
  • 25 maj. En runda på ca 8,5 km och 171 höjdmeter. Denna gång blir det även lite hopp/klättring över stenmurar och nedfällda träd. Även här tar vi det lugnt och hjälper varandra.

Plats:
Samling på Balsbergets parkering. Kör mot Fjälkestad och sväng in på vägen som är skyltad med Balsberget.

Kursavgift:
300 kr för alla 4 gångerna.
150 kr/gång. Du väljer önskat datum i bokningen.
Avgift privatkurs.

Frågor:
info@traningshjalpen.se

Anmälan:
Senast 3 dagar innan. Du får en bekräftelse på om det finns ledig plats. Betalning sker därefter genom insättning på bankgiro.

BOKA PLATS EN GÅNG
BOKA FÖRETAGSKURS
BOKA PRIVATKURS