MEDICINBOLL – ÖVNINGAR

Funktionell träning med medicinboll

Övningar med medicinboll för:  Ben    Rygg    Bröst    Axlar    Armar    Mage 

Benövningar med medicinboll

Uppkast med medicinboll mot en vägg för ben och axlar.
Ben + Axlar: Uppkast med medicinboll mot en vägg.

Ryggövningar med medicinboll

Bröstövningar med medicinboll

Axelövningar med medicinboll

Se övningarna:

Armövningar med medicinboll

Tricpesövning med medicinboll - smal armhävning.
Övning för tricpes (armens baksida): Smal armhävning

Magövningar med medicinboll

Situps med axelpress för mage och axlar med en medicinboll.
Mage + Axlar: Situps med axelpress
Russian twist för sneda magmusklerna med medicinboll
Russian twist för sneda magmusklerna. Se filmklipp.

Se inlägget ”Semesterträning på nolltid – minicirkel nr 4”.