PERSONLIG TRÄNING OCH TRÄNING I EGEN PRIVAT GRUPP

Personlig träning i Kristianstad eller träning i egen privat grupp för dig som vill träna hemma eller utomhus

Behöver du hjälp med träningen av en personlig tränare och vill träna utomhus eller hemma? Du kan då välja på att boka personlig träning där du får hjälp med att nå ditt mål med träningen eller kan du välja att boka träning i egen privat grupp  för en mer allmän träning eller om du vill ha tips och råd om övningar samt teknikträning.

Direktlänk till anmälan PT, träning i egen privat grupp och företagsträning.

Träna med PT och få en effektiv och variationsrik utomhusträning och hemmaträning

Du får lära dig mycket om träning och hur du ska göra för att kunna träna effektivt på egen hand. Olika mål med träningen kräver olika upplägg, övningar och träningsmetoder. Oavsett om ditt mål är att springa ett lopp, bli starkare, bli piggare eller annat så hjälper jag dig att nå dit.

Jag vänder mig till alla som vill träna hemma eller utomhus på egen hand, men behöver hjälp med att komma igång. Du behöver inte något gymkort eller medlemskort utan all träning sker utomhus med redskap som finns där eller med de träningsredskap som du har hemma. Målet är att du ska bli expert på din träning, dvs du blir din egen personliga tränare efter ett tag. Läs mer om mig här.


Personlig träning (PT)

Bild på Ingrid, personlig tränare

Jag hjälper dig med följande:

  • nå dina mål med träningen
  • komma igång med träningen
  • få ett anpassat träningsprogram utifrån dina mål och förutsättningar
  • lär dig träna med rätt upplägg och teknik
  • lär dig nya övningar för att variera träningen
  • få peppning när du tränar.
  • hur du ska träna för att uppnå hållbar träning och motivation över en längre tid
  • uppföljning av program och justeringar
  • information om hur övriga livsstilsfaktorer som kost, sömn, stress etc påverkar träningen på både kort och lång sikt. Tips på hur man kan hantera och optimera dessa faktorer så de blir till en fördel för din hälsa och prestation.
  • konditionstest om sådan önskas: Beeptest eller Coopers löptest.

Vid personlig träning på minst 5 gånger ingår kostnadsfritt en första träff på 30-40 min. För att kunna hjälpa dig på bästa sätt behöver du svara på några frågor som ligger till grund för träningsupplägget (ditt mål med träningen, din träningsbakgrund, ev. skador/sjukdomar att ta hänsyn till, hur många gånger i veckan du kan träna etc).

I alla PT-paket ingår kostnadsfritt träningsprogram och träningsdagbok.


Priser personlig träning

PT för 1 person

5 gånger: 2700 kr
Det ingår då träningsprogram som du tränar efter på egen hand mellan PT-gångerna, träningsdagbok samt uppföljning av dessa. På träningen får du då hjälp med övningar, rätt teknik samt peppning. Träningen läggs upp helt efter dina förutsättningar och mål.

10 gånger: 5000 kr
Du har efter dessa gånger lärt dig mycket om träning, fått många nya övningar och kommer nu att kunna träna vidare på egen hand på ett säkert och effektivt sätt.

PT för 2-4 personer

Att träna med PT i mindre grupp blir billigare. Detta passar dem som vill träna tillsammans och har samma mål med träningen.

PT i par

5 gånger: 1750 kr/person

10 gånger: 3000 kr/person

PT 3 personer

5 gånger: 1500 kr/person

10 gånger: 2500 kr/person

PT 4 personer

5 gånger: 1250 kr/person

10 gånger: 2000 kr/person


Träning i egen privat liten grupp och företagsträning

Önskar du endast hjälp med tekniken, genomgång av övningar eller ett pass enligt nedan bokar du träning i egen grupp. Detta är en mer allmän träning – träningsprogram och uppföljning ingår inte.

personlig träning på utegym

  • i löpteknik
  • intervallträning i löpning
  • styrketräning på utegym eller i skogen
  • cirkelträning med eller utan redskap
  • träning med de redskap som du har hemma
  • konditionstest (Beeptest eller Coopers löptest)
  • alla träningspass som ingår i gruppträningen (RunHit, CirkelHit, BasicRun, PowerRun mm)

 

Priser träning i egen privat grupp

10% rabatt på nedanstående priser vid bokning av minst 5 gånger.

1-2 personer: 500 kr/gång. (2 personer = 250 kr/person)

3-4 personer: 600 kr/gång

5-6 personer: 750 kr/gång

7 personer eller fler: 900 kr/gång


Anmälan till personlig träning och träning i egen privat grupp

Platser: Norra Björket bakom Ishallen och vid Ällingaparkens utegym på Kulltorp. Södra Björket vid Arenan. Andra platser efter överenskommelse.

Tider: Enligt överenskommelse. Skriv gärna önskemål om vilka dagar och tider som passar dig bäst i meddelandefältet nedan.
OBS! Anmälan är inte bindande förrän vi kommit överens om dag och tid. (Din anmälan sparas i max 12 månader, därefter raderas den.)

Alla priser är inklusive moms.

Är ni fler än 7 personer så meddela antalet deltagare i meddelandefältet nedan.
Missa inga erbjudanden, träningstips, nya filmer och rabattkoder. Du kommer att få ett nytt mail där du behöver bekräfta din epost-adress.

Innehar ansvarsförsäkring
Innehar F-skattsedel