PRIVATKURSER UTETRÄNING KRISTIANSTAD

Privatkurser i löpning och funktionell styrketräning

I en privatkurs lär du dig nya övningar och träningsmetoder som för din träning framåt. Du lär dig att träna på ett säkert och effektivt sätt där rörelseglädje och naturupplevelse är i fokus. Efter en kurs är det sen lättare att fortsätta träna på egen hand. Att träna smart och effektivt med rätt teknik och upplägg är viktigt för en hållbar träning över tid och för att undvika skador.

Privatkurserna ett bra och billigare alternativ till personlig träning. Alla ordinarie träningskurser kan bokas som privatkurser och då på dagar och tider som vi kommer överens om. Du kan också boka specialkurser inom löpteknik och teknik i styrketräning mm.

Passa på och utnyttja friskvårdsbidraget om du har ett sådant i din anställning.

Direktlänk till anmälan privatkurs.

Lunchpass Intervaller på grusstigar Äventyrslöpning på Balsberget Lidingöloppet klara distansen och backarna PowerRun. Löpning med styrka och hopp RunHit - bli snabbare och starkare BasicRun kom igång med löpning Backträning på Balsberget CirkelHit - cirkelträning med puls och styrka

Kurser

  • alla ordinarie träningskurser (se ovan) på dagar och tider som vi kommer överens om.
  • kurs i löpteknik för att få ett bättre löpsteg och för att minska risken för skador.
  • teknik i styrketräning och träning på utegym eller i skogen.
  • cirkelträning med enkla redskap.
  • träning (teknik och övningar) med de redskap som du har hemma
  • konditionstest (Beeptest eller Coopers löptest)

Platser:
Norra Björket bakom Ishallen och vid Ällingaparkens utegym på Kulltorp. Södra Björket vid Arenan. Andra platser efter överenskommelse.


Avgifter privatkurser

  • Kurser på Balsberget med max 10 deltagare:
    3400 kr för 4 tillfällen på 90 min.
  • Kurser på lunchen med max 16 deltagare:
    2600 kr för 4 tillfällen på 35-45 min.
  • Övriga kurser med max 16 deltagare:
    750 kr/timme
  • Prova på pass:
    1000 kr för 60-75 min. Max 16 deltagare/grupp.
  • Prova på traillöpning på Balsberget:
    1200 kr för 90 min. Max 10 deltagare/grupp.
  • FaR-aktivitet (fysisk aktivitet på recept) – kursen BasicRun inkl 4 veckors coaching:
    5500 kr per grupp + 200 kr/person för individuell coaching online 4 veckor efter kursens slut.
  • Valfritt tillägg i kursen BasicRun:
    4 veckors individuell coaching online efter avslutad kurs ”BasicRun”: 200 kr/person.

Har du friskvårdsbidrag i din anställning kan du utnyttja det.

Alla priser är exklusive moms. Moms 6% tillkommer.


Frågor: info@traningshjalpen.se

BOKA PRIVATKURS

Innehar ansvarsförsäkring
Innehar F-skattsedel