RunCross uteträning Kristianstad. Löpning, powerwalk, hopp och styrka

RunCross är uteträning där löpning och powerwalk varvas med hopp och funktionell styrketräning. Vi använder redskap som finns i naturen och utegym. Det är en rolig och allsidig utomhusträning som alla oavsett nivå kan deltaga i. Liten grupp med personlig tränare.

(1 kundrecension)

130,00 kr2990,00 kr

Upplev friheten med uteträning

I kursen RunCross uteträning i Kristianstad varvar vi löpning och powerwalk med pulshöjande övningar och effektiv funktionell styrketräning. Vi använder redskap som finns i naturen t.ex bänkar, trappor, plank, räcken, träd, stubbar, utegym mm.

Upplev den härliga känslan av frihet som uteträning ger!

Fler fördelar med utomhusträning

  • Piggare och gladare
  • Starkare immunförsvar
  • Dagsljus och friskluft

Varierad och rolig utomhusträning i Kristianstad

RunCross är en rolig och allsidig utomhusträning som alla oavsett nivå kan deltaga i utifrån sina egna förutsättningar. Vi springer eller går snabbt kortare sträckor i valfritt tempo innan vi stannar och kör hopp- eller styrkeövningar (alternativa övningar utan hopp finns). Det är som en cirkelträningsbana i skogen med löpning eller powerwalk mellan stationerna.

Kursinnehåll RunCross

Pass 1: Utegymmet
Intervaller på 3-4 min i eget tempo. Styrketräning i utegymmet. Vi avslutar med korta intervaller, powerwalk, hoppstyrka och bålstyrka.

Pass 2: Trapporna

Varierade korta intervaller i eget tempo. Hoppstyrka, snabbstyrka, balans och bålstyrka med naturens redskap som trappor och plank.

Pass 3: Skogsgymmet

Intervaller på 3-4 min i eget tempo. Styrketräning med naturens redskap som räcken och träd. Vi avslutar med korta intervaller, hoppstyrka och bålstyrka.

Pass 4: Prästaskogen

Intervaller på 3-4 min i eget tempo. Cirkelträning på bänkar i 3 block med olika övningar för hela kroppen. Vi avslutar med korta intervaller, powerwalk och hoppstyrka.

Kursen är på 4 veckor i Kristianstad och träningspassen är på 60-75 minuter. Endast små grupper med individuell coaching. Max 8 deltagare/kurs.

Plats

Kristianstad - Kulltorp. Vi tränar i Norra Björket och i nya Prästaskogen. Vi samlas vid Kulltorps utegym, se karta.

Offentlig grupp

Datum och tid
Vecka 46-49 (19 november - 10 december 2022)
Lördagar kl 10.30-11.30 utom vecka 48 då det är flyttat till söndag 4/12 samma tid. Alla pass är på 60-75 minuter.

Planering 2023: Lördagar kl 10.30-11.30 vecka 2-5, 7-10

Pris offentlig grupp
4 gånger: 390 kr/deltagare
1 gång: 130 kr/deltagare. Du kan boka per gång vecka 46-49 om platser finns kvar.

Bindande anmälan: Se köpvillkor



Privata grupper och företag

Kursstart och tider
Enligt överenskommelse – vi kommer överens om dagar och tider inom en period på max 2 månader. Du kan alltid ändra en bokad tid pga sjukdom eller vädervarningar om alla i gruppen är överens om detta. Därmed blir inga träningstillfällen förlorade i en privatkurs.

Ange gärna önskemål och dag och tid nedan. Anmälan är inte bindande förrän vi kommit överens om dagar och tider.

Pris privat grupp
4 gånger: 2990 kr/grupp (1-8 personer).
1 gång: 1190 kr/grupp (1-8 personer).
Efter att vi bestämt dagar och tider betalar du kursen med Swish eller faktura. Alla priser inkl. moms.

Kurskostnaden är för en hel grupp men ni kan fördela den mellan er så att alla i gruppen kan använda sitt friskvårdsbidrag. Du behöver då ange alla deltagarnas namn, adress och e-postadress i fältet ”anteckningar” i kassan och välja faktura som betalningsmetod. När vi bestämt dagar och tider får varje deltagare i gruppen en egen faktura med sin del av totalkostnaden (kurskostnaden/antal deltagare).


Tillbaka till alla kurser i Kristianstad

Se alla aktuella löpargrupper i Kristianstad där du kan boka plats i en offentlig grupp.

Ytterligare information

Kursinstruktör

Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet med specialitet inom kondition- och styrketräning.

Plats

Kristianstad. Vi tränar i Norra Björket och i nya Prästaskogen. Vi samlas vid Kulltorps utegym. Se länk till kartan under kursbeskrivningen.

Frågor

info@traningshjalpen.se

1 recension av RunCross uteträning Kristianstad. Löpning, powerwalk, hopp och styrka

  1. Jessica (verifierad ägare)

    Rolig och bra träning med både löpning och styrka.

Lägg till en recension

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Onlinekurser

Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som total nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång och/eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.

Träningsprogram

Beställ ett träningsprogram inom löpning eller styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet

Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring.  Läs mer