Träningsboost Online – 30 dagar utomhusträning

Kom i toppform på 1 månad med Träningsboost Online. Du får 30 dagar fulla av energi:

4–5 pass per vecka – löpning, powerwalk, HIIT, styrka, balans & rörlighet.
Intervaller via ljudfiler och filmade instruktörsledda pass.
Möjlighet att anpassa passen – byt ut löpning mot powerwalk eller cykling.
Tillgång till programmet i 3 månader, så du kan träna passen när och hur många gånger du vill.

Programmet passar dig som är van att träna ca 2-3 gånger i veckan. Det är enkelt och du kommer igång snabbt. Totalt innehåller programmet 20 effektiva, roliga och varierade pass.

595 kr

Våra betalpartners

Kom i toppform med Träningsboost Online utomhusträning

Kom i toppform på 30 dagar med Träningsboost Online. Det är enkel, effektiv och rolig konditions- och styrketräning som kan genomföras utomhus, men även inomhus om du har tillgång till löpband och motionscykel. Det är ett komplett träningsprogram på 4 veckor och anpassat till dig som tränat regelbundet ca 2-3 gånger i veckan de senaste månaderna. Programmet innehåller löpning, powerwalk, utomhusträning med HIIT, styrka, balans och rörlighet.

Programmet kan även delas upp så att du kör 1-2 veckor åt gången eller med fler vilodagar mellan varje pass. Du anpassar lätt programmet efter din dagsform.

Det är 4-5 pass/vecka och högintensiva pass varvas med lågintensiva samt hela vilodagar. På 30 dagar får du totalt 20 varierade pass med tydliga instruktioner, filmade övningar samt ljudfiler. Programmet innehåller löpning men detta kan bytas ut mot powerwalk eller cykling om du vill ta det lugnare.

Träningsboost online. Kom i toppform på 30 dagar!

I Träningsboost Online ingår det

2 intervallpass/vecka varav de flesta med ljudfil.
1 distanspass/vecka
1 styrkepass/vecka med instruktörsledda filmade övningar. Inga redskap behövs förutom det som finns ute i naturen, typ parkbänk.
Uppvärmning med filmade övningar.
Rörlighetsträning och stretching med filmade övningar.
Balansträning och corestyrka som avslutning på några distanspass. Det är kortare pass med extra bålstyrka.

Du får tillgång till träningsboost programmet i 3 månader från köp och du kan använda allt material under denna tid. Du genomför kursen helt i din egen takt.

Använd friskvårdsbidraget

Om du har friskvårdsbidrag kan du använda det till denna onlinekurs Coachade Intervaller. Du får ett kvitto efter ditt köp som du lämnar till din arbetsgivare. Är du ansluten till Benify, Epassi, Benefits eller Wellnet beställer och betalar du med ditt friskvårdsbidrag direkt från respektive friskvårdsportal.
Benifex friskvårdsportal
Epassi friskvårdsportal
Benefits friskvårdsportal
Wellnets friskvårdsportal (logga in och sök på Träningshjälpen Sverige).

Läs mer om vår onlineträning här.

Attribut	Värde
Kursinstruktör	Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med spetskompetens inom konditions- och styrketräning samt 30 års pedagogisk erfarenhet.
Start	Flexibel start. Från köp har du 3 månader på dig att slutföra träningsperioden som är på 30 dagar.
Leverans	Efter betalning får du inloggningsuppgifter till kursen på vår kursplattform.
Produktyp	Onlinekurs, Träningsprogram