PERSONLIG TRÄNING UTOMHUS

Personlig träning för dig som vill träna hemma eller utomhus

Behöver du hjälp med träningen och vill träna utomhus eller hemma? Jag hjälper dig att få en effektiv och variationsrik träning som du sedan kommer att klara på egen hand. Du kan välja att boka personlig träning där du får hjälp med att nå ditt mål med träningen eller kan du välja en privatkurs som är ett alternativ till personlig träning.

Direktlänk till anmälan PT.

Du får lära dig mycket om träning och hur du ska träna effektivt och variationsrikt på egen hand. Oavsett om ditt mål är att springa ett lopp, bli starkare, bli piggare eller annat så hjälper jag dig att nå dit. Du får ett anpassat träningsprogram utifrån dina förutsättningar samt uppföljning och justeringar av detta. Målet är att du ska bli expert på din träning, dvs du blir din egen personliga tränare efter ett tag.

Är ni flera personer som har samma mål med träningen kan du boka personlig träning i mindre grupp för 2-4 personer. Olika mål med träningen kräver olika upplägg, övningar och träningsmetoder.

Läs mer om mig här.


Personlig träning (PT)

Bild på Ingrid, personlig tränare

Jag hjälper dig med följande:

  • nå dina mål med träningen
  • komma igång med träningen
  • få ett anpassat träningsprogram utifrån dina mål och förutsättningar
  • lär dig träna med rätt upplägg och teknik
  • lär dig nya övningar för att variera träningen
  • få peppning när du tränar.
  • hur du ska träna för att uppnå hållbar träning och motivation över en längre tid
  • uppföljning av program och justeringar
  • information om hur övriga livsstilsfaktorer som kost, sömn, stress etc påverkar träningen på både kort och lång sikt. Tips på hur man kan hantera och optimera dessa faktorer så de blir till en fördel för din hälsa och prestation.
  • konditionstest om sådan önskas: Beeptest eller Coopers löptest.

Det ingår kostnadsfritt en första träff på ca 30 min där vi går igenom ditt mål med träningen, din träningsbakgrund, ev. skador/sjukdomar att ta hänsyn till, hur många gånger i veckan du kan träna etc. Detta är viktigt för att kunna planera din träning på bästa sätt och utifrån dina förutsättningar.

Platser: Norra Björket bakom Ishallen och vid Ällingaparkens utegym på Kulltorp. Södra Björket vid Arenan. Andra platser efter överenskommelse.


Priser personlig träning

PT för 1 person

5 gånger: 3000 kr
Det ingår träningsprogram som du tränar efter på egen hand mellan PT-gångerna, träningsdagbok samt uppföljning av dessa. På träningen får du då hjälp med övningar, rätt teknik samt peppning. Träningen läggs upp helt efter dina förutsättningar och mål.

10 gånger: 5500 kr
Du har efter dessa gånger lärt dig mycket om träning, fått lära dig många nya övningar och kommer nu att kunna träna vidare på egen hand på ett säkert och effektivt sätt.

PT i mindre grupp

Att träna med PT i mindre grupp blir billigare. Detta passar dem som vill träna tillsammans och har samma mål med träningen.

 2 personer

5 gånger: 4000 kr (2000 kr/person)

10 gånger: 7000 kr (3500 kr/person)

3 personer

5 gånger: 4500 kr (1500 kr/person)

10 gånger: 7500 kr (2500 kr/person)

4 personer

5 gånger: 5000 kr (1250 kr/person)

10 gånger: 8000 kr (2000 kr/person)

Har du friskvårdsbidrag i din anställning kan du utnyttja det. Alla priser är inklusive moms.


Frågor: info@traningshjalpen.se

BOKA PT

Innehar ansvarsförsäkring
Innehar F-skattsedel