Semesterträning på nolltid – minicirkel nr 3

Minicirkel nr 3

Du behöver en jumpbox eller en bänk i knähöjd. Gör 8-12 reps av varje övning och upprepa allt i 2-3 varv.

  1. Boxjump
  2. Axelarmhävningar
  3. Plankan med knäuppdrag

Övriga minicirklar finns i menyn cirkelträning.

Ny minicirkel med nya övningar kommer nästa vecka!