Semesterträning på nolltid – minicirkel nr 3

Minicirkel nr 3

Du behöver en jumpbox eller en bänk i knähöjd. Gör 8-12 reps av varje övning och upprepa allt i 2-3 varv.

1. Boxjump
2. Axelarmhävningar
3. Plankan med knäuppdrag

Övriga minicirklar finns i menyn cirkelträning.