FITNESSBOLL – ÖVNINGAR

Funktionell träning med fitnessboll

Fitnessboll, balansboll, gymboll, pilatesboll, träningsboll är bara olika namn för samma redskap.

Fitnessbollen är ett enkelt och billigt träningsredskap. Träna hela kroppen med funktionella styrketräningsövningar. Den perfekta hemmaträningen. Bollen kan också användas som en ”stol” framför datorn.

Övningar med fitnessboll för:  Ben    Rygg    Bröst    Axlar    Armar    Mage 

Benövningar med fitnessboll

Legcurl för lårets baksida med fitnessboll.
Legcurl för lårets baksida. Se filmklipp.

Ryggövningar med fitnessboll

Ryggresning för ländryggen med fitnessboll.
Ryggresning för ländryggen. Se filmklipp.

Bröstövningar med fitnessboll

Axelövningar med fitnessboll

Armövningar med fitnessboll

Magövningar med fitnessboll

Plankan med knäuppdrag för magen med fitnessboll.
Plankan med knäuppdrag. Se filmklipp.

 

Sidan är under uppbyggnad!