Funktionell träning med kettlebell
Ben Rygg Bröst Axlar Armar Mage
Benövningar
Ryggövningar med kettlebell
Bröstövningar med kettlebell
Kettlebells armhävningar: Du behöver 2 kettlebells. Håll i handtagen och gör vanliga armhävningar så kommer du djupare ner jämfört med armhävningar direkt på marken. Lättare variant med knäna i marken.
Axelövningar med kettlebell
Se totalövningarna Thrusters och Swing under benövningar.
Med 2 kettlebells kan du köra lyft åt sidan samt press över huvudet med en kettlebell i varje hand.
Armövningar med kettlebell
Magövningar med kettlebell
Se sidan cirkelträning – Triset med kettlebell.
Beställ eget träningsprogram
Här kan du beställa olika träningsprogram både med och utan redskap. Instruktionsvideos ingår på alla övningar!