Styrketräning med gummiband
Innehållet på denna sida innehåller reklam genom annonslänk från Gymgrossisten.
Övningar med gummiband för: Ben Rygg Bröst Axlar Armar Mage
Tips på övningar att träna med gummiband hemma och utomhus. Gummiband är perfekt att ha med sig på resor då det är lätt och tar liten plats.
Powerband – övningar
Gummisnodd – övningar
Dynabands – övningar
Olika typer av gummiband
Powerbands är ett kraftigt långt gummiband. Ju bredare det är desto större motstånd.
Dynabands är ett platt, tunt och brett gummiband – kraftigare band ger mer motstånd. Dynabands kallas också för rehabband, flexband eller träningsband .
Xertube är ett långt runt gummiband med handtag. Kraftigare slang ger större motstånd.
Minibands är ett litet brett gummiband. Kraftigare band ger större motstånd.
På Gymgrossisten kan du köpa många olika typer av gummiband. Här köper du gummibanden.
Benövningar med gummiband
Ryggövningar med gummiband
Ryggövningar i utegym med olika gummiband
Tips på två bra ryggövningar för latsen (breda ryggmuskeln). Se fler övningar på utegym.
Chins är en tung övning men med hjälp av ett gummiband så blir den lättare. I chinsövning använder jag Casall ”Super Rubber Band Hard”. Den andra övning är stakning som är en bra övning för längdskidåkare. I stakövningen använder jag ”Abilica snodden hård”.
Bröstövningar med gummiband
Axelövningar med gummiband
Armövningar med gummiband
Magövningar med gummiband
Fäst gummibandet bakom dig i t.ex en ribbstol och gör situps med gummibandet som motstånd.
Beställ eget träningsprogram
Här kan du beställa olika träningsprogram både med och utan redskap. Instruktionsvideos ingår på alla övningar!