Övningar med gummiband. Tips på övningar för hemmaträning.

Styrketräning med gummiband

Innehållet på denna sida innehåller reklam genom annonslänk från Gymgrossisten.

Övningar med gummiband för: Ben Rygg Bröst Axlar Armar Mage

Träna med gummiband hemma och utomhus. Perfekt att ha med sig på resor.

Powerband – övningar

Gummisnodd – övningar

Dynabands – övningar

Olika typer av gummiband

Powerbands är ett kraftigt långt gummiband. Ju bredare det är desto större motstånd.

Dynabands är ett platt, tunt och brett gummiband – kraftigare band ger mer motstånd. Dynabands kallas också för rehabband, flexband eller träningsband .

Xertube är ett långt runt gummiband med handtag. Kraftigare slang ger större motstånd.

Minibands är ett litet brett gummiband. Kraftigare band ger större motstånd.

På Gymgrossisten kan du köpa många olika typer av gummiband. Här köper du gummibanden.

Benövningar med gummiband

**Lårets baksida. Legcurl med kort gummiband. Se filmklipp.**

Ryggövningar med gummiband

**Stakning med långt gummiband. Bra övning för längdskidåkare. Se filmklipp.**

Latsdrag med gummiband. — **Latsdrag med xertube. Se filmklipp.**

Sittande rodd med gummiband. — **Sittande rodd med xertube. Se filmklipp.**

Ryggövningar i utegym med olika gummiband

2 bra ryggövningar för latsen (breda ryggmuskeln). Se fler övningar på utegym.
Chins är en tung övning men med hjälp av ett gummiband så blir den lättare. I denna övning använder jag Casall ”Super Rubber Band Hard”. Stakning är en bra övning för längdskidåkare. I denna övning använder jag ”Abilica snodden hård”.