ÖVNINGAR UTAN REDSKAP

Styrketräning utan redskap

Använd din kropp som belastning och träna styrketräning utan redskap. Funktionell och effektiv träning för hela kroppen.

Övningar utan redskap för: Ben Rygg Bröst Axlar Armar Mage

Benövningar utan redskap

Squatsjump — Squatsjump. Lättare alternativ: utan hopp. Tyngden på hälarna. Se filmklipp.

Ryggövningar utan redskap

Crawlövning för ländryggen. — Crawlövning för ländryggen. Se filmklipp.

Bröstövningar utan redskap

Armhävning på tårna och på knäna. — Armhävning. Håll in magen som stöd för ryggen. Lättare på knäna. Se filmklipp.

Axelövningar utan redskap

Axelarmhävning i pikställning. — Axelarmhävning i pikställning . Tyngre = fötterna högre upp. Se filmklipp.

Armövningar utan redskap

Magövningar utan redskap

Sidan är under uppbyggnad!