Skräddarsytt styrketräningsprogram

Träna hemma och bli starkare med ett skräddarsytt styrketräningsprogram. Den bästa träningen är den som blir av. Kvalitativ träning spar tid och ger också hållbara resultat. Beställ ett skräddarsytt träningsprogram utifrån dina mål och förutsättningar.

Skräddarsytt hemmaträningsprogram

Jag skapar ett skräddarsytt styrketräningsprogram helt efter dina önskemål och väljer ut övningar som passar dig utifrån ditt mål och dina förutsättning med hänsyn till eventuella skador eller andra begränsningar.

Programmet innehåller 20 olika övningar med de redskap du har hemma. Det finns bilder och videoklipp på alla övningarna. Det ingår också en instruktion med praktisk teknikgenomgång av övningarna så att du lär dig utföra övningarna på rätt sätt. Instruktionen sker via en onlineträff i ”Google Meet” eller på överenskommen plats i Kristianstad.

Alla träningsprogram skapas av Ingrid Dreifaldt, licensierad personlig tränare och legitimerad idrottslärare med över 30 års erfarenhet av undervisning inom fysträning.

Styrketräningsprogammet skickas efter betalning i en pdf-fil till din epost-adress.

Träningsutrustning till hemmaträning finns att köpa här.

Skräddarsytt styrkeprogram med dina redskap + instruktion
Styrketräningsprogram och praktisk genomgång av teknik och övningar. 1 person ca 60 min 1050:-
KÖP 1050:-
Uppföljning av program
Uppföljning och byte av övningar i personliga skräddarsydda program från Träningshjälpen.
Köp 750:-

Alla priser är inklusive moms – 6% på fysiska träffar och 25% på onlineträffar. Om du har friskvårdsbidrag i din anställning kan du utnyttja det.

Ett skräddarsytt styrketräningsprogram innehåller

  • Totalt 20 övningar fördelade på 2-4 dagar som är anpassade efter dina mål och förutsättningar.
  • Bilder och videoklipp på alla övningar med tydliga förklaringar på rätt teknik.
  • Tips på hur övningen görs lättare eller tyngre.
  • Information om vilken muskel som tränas i respektive övning.
  • Rekommenderat antal set (omgångar) och reps (antalet gånger du lyfter vikten)
  • Tips på uppvärmningsövningar och stretchövningar.
  • Information om återhämtning
  • Tips på olika träningsmetoder och hur du kan variera programmet.
  • En kort sammanfattning på alla övningarna (1 sida/dag)
  • Träningsprogrammet kan användas på alla enheter samt skrivas ut.

Beställning skräddarsytt träningsprogram

Alla priser är inkl. moms. Träningsprogrammet skickas som en pdf-fil via epost när inbetalningen syns på kontot.
För skräddarsytt träningsprogram sker betalningen först när programmet är påbörjat och vi har bestämt dag och tid för teknikgenomgång av övningarna.
Missa inga erbjudanden, träningstips, nya filmer och rabattkoder.
Varukorg