Tröskelintervaller på grusvägar
Tröskelintervaller är att man springer i ett så högt tempo som möjligt utan att dra på sig mjölksyra. Man är utanför sin bekväma zon – det är där den bästa utvecklingen av den fysiska förmågan äger rum. Idag sprang jag 3 x 8 minuter med 2 min gåvila. Lång uppvärmning och nedvarvning i långsamt tempo. Totalt fick jag ihop 11 km. Saknade vatten då det var varmt, men det funkade bra ändå.
