Tröskelintervaller 3 x 8/2 minuter.

Tröskelintervaller på grusvägar.

Tröskelintervaller är att man springer i ett så högt tempo som möjligt utan att dra på sig mjölksyra. Man är utanför sin bekväma zon – det är där den bästa utvecklingen av den fysiska förmågan äger rum. Idag sprang jag 3 x 8 minuter med 2 min gåvila. Lång uppvärmning och nedvarvning i långsamt tempo. Totalt fick jag ihop 11 km. Saknade vatten då det var varmt, men det funkade bra ändå.

Tröskelintervaller på grusväg.
Tröskelintervaller på grusväg. En intervall kvar och inget vatten.