Företagsträning
Boka Träningshjälpens företagsträning online eller på plats i Kristianstad. En företagsträning hjälper dina medarbetare att lyckas med sin träning och få ett mer aktivt samt friskare liv.
Träning som ger friskare och
piggare medarbetare
Företagsträning både online och på plats, utbildar era medarbetare att träna hållbart och effektivt. Era medarbetare lär sig om hur de på bästa vis kan lägga upp sin träning och undvika skador. Träningshjälpens företagsträning hjälper er att få friskare, piggare och aktivare medarbetare.
Ni lär er att träna på ett säkert och effektivt sätt där rörelseglädje och naturupplevelse är i fokus. Träningen anpassas så att alla kan deltaga utifrån sina förutsättningar. Att dessutom träna tillsammans med kollegor stärker teamkänslan och bidrar till ökad trivsel.
Onlinekurser för företag
Att träna online sparar tid då träningen kan genomföras på valfri plats och tid. Inga extra resor eller tider att passa vilket gör det enklare att motivera dina medarbetare till att använda sitt friskvårdsbidrag.
Att följa en onlinekurs i löpning eller styrketräning gör det lättare att få till en bra träningsrutin. En onlinekurs är så mycket mer än bara onlineträning, utöver bra träningspass får ni struktur och variation i 8-12 veckor med anpassade träningspass utifrån kursmålet. Genom att träna rätt pass i rätt tid och på rätt nivå minskar också risken för skador och överträning.
Löpargrupp för företag
Du kan boka en privat löpargrupp i Kristianstad för dina medarbetare där ni får gemensam träning i 1 månad (5 tillfällen) med ett anpassat träningsupplägg för hela perioden. Det är en perfekt start för att komma igång eller för att springa ett lopp tillsammans.
Kursinnehåll
- Grundläggande löpteknik med teknikintervaller
- Korta intervaller
- Tröskelintervaller
- Backträning
- Terrängintervaller/traillöpning.
Alla oavsett ålder och nivå kan deltaga då löpträningen som individanpassas. Alla i gruppen får också ett komplett nivåanpassat träningsupplägg som kommer att utveckla er som löpare oavsett vilken nivå ni börjar på!
Pris: 6000 kr exkl. moms för hela gruppen.
Bryt långvarigt stillasittande med enkla rörelser!
Har ni medarbetare med mycket stillasittande arbetsuppgifter? Småkrämpor i axlar och nacke?
Då är det dags att bryta stillasittandet med 5 minuter enkla, effektiva stående övningar som passar alla!
Varför inte prova en ny rutin och köra en gemensam rörelsepaus på 5 minuter varje morgon innan fikat eller mötet? Starta min video på Youtube och kör tillsammans. Här får ni ett smakprov på en av övningarna, https://youtu.be/z27fLFzDrQU
5 min rörelsepaus där stora muskelgrupper aktiveras kommer att göra mycket för de enskilda medarbetarnas hälsa och välbefinnande. Koncentration och minne förbättras omgående. Dessutom blir alla piggare och på bättre humör. Det är 5 minuter ni inte vill vara utan och som ger mer energi till resten av dagen.
Varje film innehåller 10 övningar à 30 sek med tydliga instruktioner och peppande musik.
Upplägget och övningarna är noga utvalda för att passa alla. Det är endast stående och enkla övningar utan hopp som inte kräver någon större plats. Övergångarna mellan övningarna är mjuka och ger ett bra flyt. Övningarna aktiverar hela kroppen och får igång blodcirkulationen, lymfsystemet och motoriken. Inget ombyte behövs.
Pris för 3 filmer: 2000 kr/st exkl moms och ni får tillgång till dem för alltid.
Bättre hälsa
Bättre hälsa hos era medarbetare leder till piggare och friskare medarbetare.
Gemenskap
Få konkreta tips på hur ni kan inplantera träning i er företagsvardag.
Mer kreativ & effektiv
Träning har bevisats att öka kreativitet och produktivitet efter träning.
Bokningsförfrågan
Onlinekurser
Onlinekurser i löpning och löpstyrka som hjälper dig som nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din löpträning med en professionellt utformad onlinekurs skapad av erfaren idrottslärare och PT. Träna när och var du vill i din egen takt. Du lär dig träna effektivt och hållbart!
Träningsprogram
- Styrketräningsprogram som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert.
- Cirkelträningsprogram med bilder för utskrift
- Ljudfilspass i löpning med effektiv intervallträning
Programmen laddas ned och du tränar offline. Professionellt utformade av erfaren idrottslärare och personlig tränare.