EFFEKTIV HEMTRÄNING

Styrketräningsprogram med bilder och filmer på övningarna

Detta dataprogram ”Effektiv hemträning” gjorde jag 1999. Snart utkommer en uppgradering av detta program och då som en e-bok. Nya bilder och nya filmer! Styrketräning med skivstång och hantlar är lika aktuell idag som då.

Programmet på cd säljs inte längre. Vill du få ett meddelande när boken utkommer skicka ett mail till info@traningshjalpen.se

Så här såg omslaget ut på cd:n.

Programmet Effektiv Hemträning

Ett program med övningar för hela kroppen för dig som vill träna styrketräning hemma. Tydliga start- och stopp bilder med text och filmsnuttar på alla styrketräningsövningarna. Massor med information och träningstips i styrketräning och stretching. SNART SOM E-BOK!

Totalt 41 styrkeövningar och 17 stretchövningar att välja på

Ben, rumpa, vader: 7 styrkeövningar + 7 stretchövningar.

Bröst: 4 övningar + 1 stretchövning

Rygg: 7 övningar + 3 stretchövningar

Axlar: 7 övningar + 2 stretchövningar

Biceps: 5 övningar + 1 stretchövning

Triceps: 6 övningar + 1 stretchövning

Underarmar: 1 övning + 1 stretchövning

Mage: 4 övningar + 1 stretchövning