Onlineträning och onlinekurser i löpning – som ger resultat
Svårt att få ihop träningen med ett hektiskt schema? Med vår onlineträning får du en tydlig plan och expertis direkt i mobilen, datorn eller surfplattan. Vi ger dig verktygen du behöver för att träna smartare, oavsett om du vill komma igång med löpning, bygga styrka eller träna effektivt hemma.
Vad är onlineträning?
Onlineträning är en komplett, digital träningsupplevelse som ger dig struktur och vägledning. Du får ett genomtänkt träningsprogram med varierade pass, filmer på övningar och en effektiv plan som är utformad för att ge resultat och samtidigt minimera skaderisken.
Träna när och var du vill
Anpassa träningen helt efter ditt liv. Kör passet på lunchen, hemma i vardagsrummet eller på gymmet.
Tydlig struktur, bara att följa
Slipp fundera på vad du ska träna. Följ en beprövad plan som är framtagen av en licensierad tränare för att ge dig bästa möjliga utveckling.
Prisvärt
Få tillgång till professionell träningsplanering till en bråkdel av kostnaden för en personlig tränare.
Motivation och variation
Programmen är utformade för att hålla motivationen uppe med varierade och utmanande pass vecka efter vecka.
Progression
Våra program är uppbyggda med en smart progression och tydliga videoinstruktioner för att säkerställa att du tränar säkert. Det minskar skaderisken och hjälper dig bygga en hållbar grund för din träning.
Lär dig i din egen takt
Osäker på en övning? I ett fullsatt gympass kan det vara svårt att be instruktören visa igen. Online kan du pausa och titta på instruktionsvideon hur många gånger du vill tills tekniken sitter perfekt, utan stress eller press.
En plats för all din träning – Vår kursplattform
När du köper en onlinekurs eller träningsprogram hos oss får du snabbt tillgång till den i vår kundportal där vår kursplattform. Plattformen är helt online och byggd för att göra det enkelt för dig att ta del av material och följa din progression i kurserna.
Fördelar med vår kursplattform
- Webbapp: Funkar i alla webbläsare och enheter med en webbläsare. Optimerad för att fungera optimalt även på mobil.
- Allt på ett ställe: Se dina kurser, träningsprogram och pass.
- Tydliga filmer: Pass, övningar och genomgångar i video.
- Ljudfilspass: Perfekta att ha i hörlurarna under en löprunda.
- Nedladdningsbara filer: Ladda ner träningsprogram och annat stödmaterial.
- Tillgång i minst ett år: I nästan alla av våra onlinekurser får du tillgång i minst ett år, så du kan gå tillbaka, repetera pass och återanvänd programmet så många gånger du vill under ett helt år.
Hitta rätt onlineträning för dig
Vi erbjuder strukturerade onlinekurser och träningsprogram inom flera områden. Alla program är skapade för att uppnå ett visst mål, från nybörjare till erfaren motionär.
Löpning
Onlinekurser och träningsprogram för både erfarna och nya löpare. Alltifrån att ta dina första löparsteg till att slå nytt personbästa på milen.
Styrketräning
Onlinekurser och träningsprogram för dig som vill lära dig mer om styrketräning. Både idrottsspecifikt, t.ex. för löpning, men allmän träning/styrka.
Hemmaträning
Träning som du enkelt kan göra hemma. Onlinekurser och program för dig med enklare träningsutrustning.
HIIT-pass
Färdiga HIIT-pass med noggrant utvalda övningar i ett effektivt upplägg. Varje pass innehåller uppvärmning, pulshöjande intervaller, styrketräning och rörlighet.
Cirkelträning
Cirkelträningsprogram som kombinerar styrka och kondition på ett enkelt och effektivt sätt. Färdiga program och stationer både för dig som tränar själv eller är instruktör.
Få ett gratis stretchprogram
Prenumerera på vårt nyhetsbrev och få ett gratis stretchprogram när du bekräftat din prenumeration. Vårt nyhetsbrev skickas ut en gång i månaden och är fyllt med träningstips och erbjudande som lyfter din träning till nästa nivå.
Kvalitetssäkrad onlineträning
Internet är fullt av träningspass, men alla är inte skapade med din långsiktiga hälsa i åtanke. Alla våra träningsprogram och onlinekurser är framtagna av vår instruktör Ingrid Dreifaldt med över 30 års professionell erfarenhet inom idrott/träning samt akademisk idrottsutbildning.
Det innebär att varje program har en genomtänkt struktur och en säker progression, utformad för att du ska utvecklas på ett hållbart sätt.
Vi fokuserar på beprövade metoder och funktionella övningar som ger verkliga resultat. Hos oss investerar du inte bara i ett träningsprogram, du investerar i professionell kunskap som hjälper dig att träna både smartare och tryggare.
