Onlinekurs i löpteknik, löpskolning 8 veckor

Onlinekurs i löpteknik med effektiva löpskolningsövningar

I denna onlinekurs i löpteknik lär du dig att utveckla ditt löpsteg så att du lättare hittar ett bra flyt i löpningen. Grunden till ett effektivt löpsteg är att träna löpteknik – löpskolning regelbundet. Att ha ett bra löpsteg innebär ett effektivt löpsteg som gör att det känns lättare att springa. Det innebär minskad risk för skador och att du blir en mer hållbar löpare. Det blir också mycket roligare att springa när inte varje steg känns tungt.

Spring med en bra hållning

För att orka springa med en bra hållning under en längre tid behöver även musklerna i höft och bål vara starka, vilket också minskar risken för skador. Övningarna i löpteknik tränar även upp löpstyrkan i fotleder, höft och bål. Som en extra bonus får du också ett träningsprogram i löpstyrka som du kan ladda ned och behålla för alltid.

Bättre och mer effektivt löpsteg efter 8 veckor

Onlinekurs i löpteknik innehåller ett planerat och strukturerat upplägg med detaljerade träningspass. Det är övningar i löpteknik (löpskolning) där du lär dig att springa med ett mer effektivt löpsteg. Innehållet är metodiskt och pedagogiskt upplagt och det sker en välplanerad progression av övningarna under 8 veckor. Kursen är uppdelad i olika veckoavsnitt och det är lätt att backa tillbaka i kursen om du vill repetera. Det ingår åtta ljudfilspass med intervallträning där du blir påmind om löptekniken samt två program i löpstyrka.

Onlinekurs i löpteknik innehåller vecka 1-4 grundläggande löpteknikövningar. Vecka 5-8 består övningarna av mer avancerad löpkoordination samt explosiv löpstyrka som bidrar till bättre spänst i steget.

Tillgång till allt kursmaterial i 12 månader

Du får tillgång till onlinekursen i 12 månader och kan backa tillbaka och repetera hur mycket du vill. Du genomför kursen helt i din egen takt. Kursen kan genomföras från alla enheter.

Kursinnehåll onlinekurs i löpteknik

• Träningsprogram i löpteknik för 8 veckor med noga utvalda övningar. Tydliga instruktioner i text och filmade övningar.
• Totalt 45 löpskolningsövningar.
• 8 ljudfilspass med intervaller där du blir påmind om löptekniken.
• 2 träningsprogram i löpstyrka.
• Du lär dig att springa med en bra hållning.
• Höftens och armarnas position.
• Aktivt frånskjut och landning under höften.
• Löpkoordination och stegfrekvens.
• Löpteknik i backe. Uppförs- och nedförslöpning.
• Plyometrisk träning (explosiv löpstyrka) och spänst för att få ett kraftigare och mer aktivt frånskjut.
• Andningen
• Du har tillgång till kursen i 12 månader från köp.

Använd friskvårdsbidraget

Om du har friskvårdsbidrag kan du använda det till denna onlinekurs i löpteknik. Du får ett kvitto efter ditt köp som du lämnar till din arbetsgivare. Är du ansluten till Benify, Wellnet, Benefits eller Epassi beställer och betalar du med ditt friskvårdsbidrag direkt i friskvårdsportalen.
Benifex friskvårdsportal
Wellnets friskvårdsportal (logga in och sök på Träningshjälpen Sverige).
Epassi frisvårdsportal
Benefits friskvårdsportal

Läs mer om vår onlineträning här.

Onlinekurs i löpteknik 8 veckor. Bättre löpsteg och hållning

Onlinekurs i löpteknik där du lär dig att förbättra ditt löpsteg och hållning så att du kan springa både lätt och effektivt. 8 veckor. Filmade övningar.

Kursleverantör: Organization

Kursleverantörens namn: Träningshjälpen Sverige

Kursleverantörens URL: https://www.traningshjalpen.se

Kursläge: Online

Course Workload: P8W

Kurstyp: Paid

Course Currency: SEK

Kurspris: 950

Redaktörens betyg:
5