Semesterboost med effektiv och rolig träning i 4 veckor

Kom i toppform på 4 veckor med semesterboost. 4-5 pass/vecka med löpning, powerwalk, hiit träning, styrka, balans och rörlighet.
Träningsprogrammet innehåller intervaller på ljudfiler och filmade instruktörsledda pass. Det är enkelt och du kommer igång snabb.

Programmet passar dig som är van att träna ca 2-3 gånger i veckan. Du kan byta ut löpning mot powerwalk eller cykling.

Du får tillgång till programmet i 8 veckor och kan träna alla passen hur många gånger du vill. Totalt innehåller programmet 19 effektiva, roliga och varierade pass.

390 kr

Kom i toppform med denna semesterboost i sommar

Kom i toppform på 4 veckor med denna semesterboost, en enkel, effektiv och rolig sommarträning. Det är ett komplett träningsprogram på 4 veckor och anpassat till dig som tränat regelbundet ca 2-3 gånger i veckan de senaste månaderna.

Det är 4-5 pass/vecka och högintensiva pass varvas med lågintensiva samt hela vilodagar. På 4 veckor får du totalt 19 varierade pass med tydliga instruktioner, filmade övningar samt ljudfiler. Programmet innehåller löpning men detta kan bytas ut mot powerwalk eller cykling om du vill ta det lugnare.

I semesterboost ingår det

  • 2 intervallpass/vecka varav de flesta med ljudfil.
  • 1 distanspass/vecka
  • 1 styrkepass/vecka med instruktörsledda filmade övningar. Inga redskap behövs förutom det som finns ute i naturen, typ parkbänk.
  • Uppvärmning med filmade övningar.
  • Rörlighetsträning och stretching med filmade övningar.
  • Balansträning och corestyrka som avslutning på några distanspass. Det är kortare pass med extra bålstyrka.

Du får tillgång till semesterboost träningsprogram i 2 månader från köp och du kan använda allt material under denna tid.

Ytterligare information

Tränare

Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet med specialisering inom kondition- och styrketräning.

Start

Flexibel start. Från köp har du 2 månader på dig att slutföra träningsperioden som är på 4 veckor.

Leverans

Efter betalning skickas en nedladdningsbar pdf-fil till din e-postadress med instruktioner och en inbjudan till träningsprogrammet i Google Classroom.

Recensioner

Det finns inga recensioner än.

Bli först med att recensera ”Semesterboost med effektiv och rolig träning i 4 veckor”

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Onlinekurser

Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som total nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.

Träningsprogram

Beställ ett träningsprogram inom löpning eller styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet

Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring.  Läs mer