Onlinekurs i styrketräning för löpare utan redskap

Att komplettera löpningen med löpstyrka är viktigt för att kunna löpträna på ett bra sätt och för att minska risken för löparskador. Onlinekursen styrketräning för löpare innehåller löpstyrka med spänst-, balans- och stabilitetsträning. Du får professionell vägledning i 12 veckor med noga utvalda övningar som du lär dig utföra med rätt teknik. Du kan träna styrka direkt efter kortare löppass eller som separata pass. En perfekt kurs för löpare som vill börja styrketräna. Kursen är tillgänglig på alla enheter och du kan träna alla pass obegränsat under 1 år.

Onlinekurs styrka för löpare innehåller

Grenspecifik löpstyrka för att bli starkare i löpning och minska risken för skador.
Träningsprogram i 12 veckor med 2 pass/vecka.
Inga redskap behövs förutom en bänk med ryggstöd som används i ett program.
Plyometrisk träning för att träna spänst som hoppstyrka och snabbstyrka.
Styrketräning för ben, rumpa och bål.
Balans och stabilitetsträning för bättre hållning samt höft- och bålstabilitet.
Professionella träningsprogram med rätt sammansättning av övningar och i rätt ordning.
Totalt 12 instruktörsledda filmade styrkepass med tydliga instruktioner.
Du får också tillgång till instruktörsledda filmer i uppvärmning samt stretching.
Du får lära dig många övningar så att styrketräningen blir både varierad och rolig.
Du har tillgång till kursen i 12 månader från köp.

Corestyrka för att bli en hållbar löpare

Träna löpstyrka och du blir en hållbar löpare

Löpstyrka förebygger löprelaterade skador orsakade av felbelastningar och svaga hållningsmuskler.
Balansen förbättras.
Du blir starkare och orkar springa längre med en bra hållning, vilket också förbättrar andningen.
Du blir också snabbare med spänstiga muskler.
Det är mycket teknik i styrketräning och därför får du också bättre kroppskontroll och koordination, vilket ger ökad rörelsemedvetenhet.
Du får kunskaper om hur du varierar dina styrketräningsprogram med olika träningsmetoder.

Använd friskvårdsbidraget

Om du har friskvårdsbidrag kan du använda det till onlinekursen styrketräning för löpare. Du får ett kvitto efter ditt köp som du lämnar till din arbetsgivare. Är du ansluten till Benify, Wellnet eller Epassi beställer och betalar du med ditt friskvårdsbidrag direkt i friskvårdsportalen.
Benifex friskvårdsportal
Wellnets friskvårdsportal (logga in och sök på Träningshjälpen Sverige).
Epassi frisvårdsportal

Läs mer om vår onlineträning här.

Styrketräning för löpare. Onlinekurs 12 veckor

Onlinekurs i styrketräning för löpare. Instruktörsledda filmade pass. 12 veckor à 2 pass/vecka. Löpstyrka med spänst-, balans- och stabilitetsträning.

Kursleverantör: Organization

Kursleverantörens namn: Träningshjälpen Sverige

Kursleverantörens URL: https://www.traningshjalpen.se

Kursläge: Online

Course Workload: P12W

Kurstyp: Paid

Course Currency: SEK

Kurspris: 1200

Attribut	Värde
Kursinstruktör	Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med spetskompetens inom konditions- och styrketräning samt över 30 års pedagogisk erfarenhet.
Kurslängd	12 veckor med totalt 12 instruktörsledda filmade styrketräningspass. Du har tillgång till kursen i 12 månader från köp och kan använda allt kursmaterial under denna tid.
Kursstart	Flexibel start. Från köp har du 12 månader på dig att slutföra kursen.
Leverans	Efter betalning får du inloggningsuppgifter till vår kursplattform.
Övrigt	Du kan använda ditt friskvårdsbidrag till denna onlinekurs. Lämna in kvittot till din arbetsgivare. Har du Benifex, Epassi, Wellnet eller Benefits beställer du direkt i friskvårdsportalen.
Produktyp	Onlinekurs