Vill du bli din egen personliga tränare?

På denna sajt hittar du kunskap, inspiration och motivation till egen träning. Det är en komplett träningssajt som handlar om fysträning, dvs träning av kondition, styrka, snabbhet, balans och rörlighet. Jag, Ingrid Dreifaldt, är legitimerad idrottslärare med idrottslärarexamen från Gymnastik- och Idrottshögskolan i Stockholm samt S.A.F.E- licensierad personlig tränare med en nationell Pt-licens från Friskvårdsföretagen.

Logga nationell PT-licens

Du kan också köpa träningsprogram, en onlinekurs för att komma igång med löpning för nybörjare samt boka ett flertal olika kurser med personlig coaching.

Själv älskar jag att träna och det blir mest löpning och styrketräning i olika former utomhus. Skogen är bästa träningsplatsen för mig. Tyst och lugnt, inget stressande, köande till redskap eller annat som stör. Att träna i skogen är lite av ett äventyr. Där finns allt för att bli uthållig, snabb, stark och rörlig – alltså en effektiv funktionell träning. Det är bara fantasin som sätter gränserna, för vad som kan användas som träningsredskap och vilka övningar som går att utföra. Skogens och naturens gym är alltid öppet!

Uteträning ger många hälsofördelar


Utomhusträning och hemmaträning

Träna kondition och styrka hemma eller ute i naturen. På denna sajt och blogg får du många tips på övningar, träningsmetoder och olika träningsprogram som gör det lättare att träna hemma eller ute på egen hand. Inspireras och lär dig fler övningar till din egen träning. Du kommer att bli din egen personliga tränare.

Vill du få personlig hjälp med att komma igång med träningen eller uppnå något specifikt träningsmål så kan du välja att boka någon av kurserna.

Du kan också beställa ett personligt träningsprogram i styrketräning med de redskap som du har hemma.

Önskar du träna i grupp för att få en bra struktur på träningen samt få varierad och rolig träning under en hel termin kan du boka plats i en eller flera träningsgrupper som startar i september 2020 i Kristianstad.

Träningsgrupper i Kristianstad. Varierad löpning och roliga intervaller
Plats: Kristianstad
BasicRun onlinekurs Kom igång med löpning
Onlinekurs
Träningsprogram
Träningsprogram
Träningsgrupp i löparfys - styrka, spänst, balans.
Plats: Gymnastiksal
Kurs i löpteknik och löpstyrka
Plats: Kristianstad
Träningsgrupp i traillöpning, äventyr och backträning.
Plats: Naturområden
Kurs i Äventyrslöpning - traillöpning på Balsberget
Plats: Balsberget

Passa på att prenumerera på Träningshjälpens nyhetsbrev och få erbjudanden, träningstips, nya filmer och rabattkoder.


Privatkurser med personlig coaching och företagsträning

Vill du ha professionell hjälp att komma igång med träning eller lära dig något nytt som för din träning framåt, kan du boka en av mina träningskurser inom löpning och funktionell styrketräning som finns i Kristianstad. Vissa kurser är inriktade mot ett specifikt mål, där det då också ingår träningsprogram.

Efter en kurs är det lättare att fortsätta träna på egen hand. Du får lära dig att hitta motivationen och att planera din träning på ett hållbart sätt över en längre tid.

Att träna smart och effektivt med rätt teknik och upplägg är viktigt för en hållbar träning över tid och för att undvika skador.

Träningskurser i löpning mm
Privatkurser i löpning och funktionell styrketräning
Kurser för företag


Idrott och Hälsa i skolan

övningen wallclimb - stå på händer mot ett träd

Idrottslärare kan använda sajten till undervisningen i idrott och hälsa. Själv använder jag den som ett komplement i min undervisning på gymnasiet. Se även min Youtube kanal där det finns många filmer som kan användas i undervisningen inom bl.a. träningslära.

Jag har också påbörjat en sajt där jag presenterar faktakunskaper inom ämnet idrott och hälsa på gymnasiet.

Är din skola eller förening intresserad av fortbildning och inspiration inom löpning, konditionsträning, styrketräning, cirkelträning eller rörelse till musik så kontakta mig via mail eller via detta formulär.