En komplett träningssajt för dig som vill bli din egen personliga tränare

Jag vill med denna sajt, Träningshjälpen, sprida kunskap, inspiration och motivation till egen träning. Det är en komplett träningssajt som handlar om fysträning, dvs träning av kondition, styrka, snabbhet, balans och rörlighet. Tips på övningar och program inom konditionsträning och styrketräning. Lär dig fler övningar till din egen träning. Du kommer att bli din egen personliga tränare.

Själv älskar jag att träna – mest blir det löpning och styrketräning i olika former utomhus. Skogen är bästa träningsplatsen för mig. Tyst och lugnt, inget stressande, köande till redskap eller annat som stör. Att träna i skogen är lite av ett äventyr. I naturen finns allt för att bli uthållig, snabb, stark och rörlig – alltså en effektiv funktionell träning. Det är bara fantasin som sätter gränserna, för vad som kan användas som träningsredskap och vilka övningar som går att utföra.


Uteträning ger många hälsofördelar. Träning + frisk luft + natur = Den optimala träningen


Utomhusträning och hemmaträning

Detta och mycket mer kommer jag att ge tips på via denna sida och blogg. Mängder med övningar, träningsmetoder, träningsprogram och annat kul som gör det lättare att träna ute eller hemma på egen hand.

wallclimb mot träd     funktionell övning - kosack med Träningshjälpen

Passa på att prenumerera på nyhetsbrevet redan idag så missar du inget. 


Uteträning i grupp eller enskilt i Kristianstad

träning på utegym

I Kristianstad kör jag uteträningspass enskilt eller i grupp upp till max 16 deltagare, så att alla hinner få den hjälp de behöver. Endast föranmälningar.

  • RunHit – Bli snabbare och starkare i löpning!
  • BasicRun – Kom igång med löpning!
  • CirkelHit – Cirkelträning med en optimal mix av pulshöjande övningar och funktionell styrketräning.
  • PowerRun – Löpning mixat med pulshöjande övningar och funktionell styrketräning. Även som lunchpass!
  • Löpning på Balsberget (äventyrslöpning och backintervaller)

Personlig träning (PT) eller träning i egen privat grupp: Enskilt eller i mindre grupp. Löpskolning, löpning, styrketräning på utegym, i skogen eller i parken.

Företagsträning egen grupp:  Bestäm en egen tid och plats (arbetskamrater, förening, vänner). För företag finns också möjlighet att köpa träningspaket där det ingår ett visst antal träningar samt träningsprogram för att uppnå ett specifikt mål. Kontakta mig för mer information.


Träningshjälpen i Idrott och Hälsa

Innehållet kan även användas till undervisningen i idrott och hälsa. Själv använder jag materialet som ett komplement i min undervisning på gymnasiet. Se även min Youtube kanal där det finns många filmer som kan användas i undervisningen inom bl.a. träningslära.

Är någon skola, förening eller företag intresserad av fortbildning och inspiration inom löpning, konditionsträning, styrketräning, cirkelträning eller aerobics så skicka ett mail eller kontakta mig här.

snöskor