Hemmaträning – styrketräning, gympa och löpning
Spara tid och träna hemma och utomhus med löpning, gympa och styrketräning. Hemmaträning och löpning är lättillgängligt och funkar även i ett tidspressat schema. Träna för att bli starkare, må bättre, få egentid eller avkoppling. Du bestämmer målet!
Min passion är att hjälpa människor att nå sina mål med träning och att upptäcka rörelseglädje, oavsett om det är att komma igång med träning på ett bra sätt eller att fortsätta utvecklas.
Jag tipsar om övningar, träningsmetoder och olika träningsprogram som gör det lättare att träna hemma och utomhus på egen hand. Bli din egen personliga tränare och upplev friheten att kunna träna när och var du vill!
Själv älskar jag att träna både hemma och utomhus. Mest blir det löpning och styrketräning. Jag är legitimerad idrottslärare med idrottslärarexamen från Gymnastik- och Idrottshögskolan i Stockholm samt S.A.F.E- licensierad personlig tränare med en nationell Pt-licens från Friskvårdsföretagen Almega.
Med över 30 års erfarenhet av undervisning/coaching inom fysträning och idrott och hälsa vill jag inspirera dig till löpning, uteträning och hemmaträning samt lära ut ett hållbart sätt att träna på. En bra träningsplanering, olika träningsmetoder, bra och varierade övningar som genomförs på rätt sätt samt en optimal återhämtning är viktigt för en hållbar träning.
Mina tjänster – träningsprogram och kurser
Jag erbjuder onlinekurser, träningsprogram, skräddarsytt träningsprogram och privatkurser med individuell coaching på plats i Kristianstad. Genom att följa en kurs eller ett program får du en bra struktur på träningen samt en varierad och rolig träning. Att träna smart och effektivt med rätt teknik och upplägg är viktigt för en hållbar träning över tid och för att undvika skador. Läs kundrecensioner på onlinekursen BasicRun – Kom igång med löpning här.
Privatkurser och företagsträning med individuell coaching i Kristianstad
Vill du få personlig hjälp med att komma igång med träningen eller uppnå något specifikt träningsmål kan du boka en privatkurs eller en workshop som finns i Kristianstad. Vissa kurser är inriktade mot ett specifikt mål, där det ingår träningsprogram samt tillgång till digitalt material. Det blir också mer personligt med små grupper där alla känner varandra. Även företag kan boka dessa kurser.
Efter en kurs är det lättare att fortsätta träna på egen hand då du lärt dig rätt teknik, fler övningar och träningsmetoder att variera träningen med.
Kundomdömen
Utdrag av kursutvärderingar från kunder.
Onlinekursen BasicRun – Kom igång med löpning
”Jag tyckte det var toppenbra att köra själv hemma. Jag undrar om du har fler onlinekurser?”
”Din kurs var ovärderlig för mig. Jag har aldrig kommit så snabbt och kvalitativt framåt utan den. Allt jag behövde fanns med i kursen och jag insåg också hur lite jag visste om träning”.
”Mycket bra utformat innehåll. Allt jag behövde för min utveckling fanns med. Löpteknik, löpsteg, styrkeövningar, streching och löppass”.
”Jag var väldigt nöjd med kursen. Den har fått mig att ta mig ut och att trappa upp löpningen på att bra sätt”.
Se även recensioner som inkommit här.
Skräddarsytt styrketräningsprogram
”Det var ett mycket välinformerat och trevligt online möte. Allt kändes väldigt professionellt. Jag har nu prövat på bägge passen och är fullkomligt nöjd”.
Privatkurs löpteknik och löpstyrka
”Jag fick lära mig mycket nytt om löpning och jag har märkt en tydlig skillnad på att det nu känns mycket lättare att springa”.
Idrott och Hälsa i skolan
Är du idrottslärare hittar du många tips till din undervisning i idrott och hälsa. Se även min Youtube kanal där det finns många filmer som kan användas i undervisningen inom bl.a. träningslära.
Du kan också beställa kompletta cirkelträningspass med utskriftsbara ”stationsbilder” på övningarna. På varje bild/övning är det en qr-kod till ett videoklipp på övningen.
Jag har också påbörjat en webbplats där jag presenterar faktakunskaper inom ämnet idrott och hälsa på gymnasiet.
Är din skola eller förening intresserad av fortbildning och inspiration inom löpning, konditionsträning, styrketräning, cirkelträning eller rörelse till musik så kontakta mig via e-post eller via detta formulär.
Träningshjälpens nyhetsbrev
Passa på att prenumerera på Träningshjälpens nyhetsbrev och få träningstips, inspiration och erbjudanden. Nyhetsbrevet utkommer ett par gånger om året och du kan enkelt avsluta prenumerationen när som helst.