Träningshjälpens julkalender – ny övning eller övningsserie varje dag! Häng med på Träningshjälpens julkalender. En ny övning eller övningsserie varje dag ända fram till julafton. En kort video presenteras varje förmiddag på facebook, instagram och YouTube. Prenumerera, gilla eller följ för att inte missa filmerna. Övningarna är bra som komplement till löpträning. De är även […]
Cirkelträning hemma – övningar för spänst och styrka! Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Gymgrossisten, Träningsmaskiner.com, Träningspartner och Outl1. Redskapen som används i programmet och även andra redskap för att träna cirkelträning hemma kan beställas direkt av dom. Att träna cirkelträning hemma är ett superkul och effektivt sätt för att få till ett komplett pass […]
Löpning i Åre – fjällmaratonveckan Denna sommar var det perfekt väder för löpning i Åre. Det är lätt att fastna för bergslöpning under dessa förhållanden. Riktigt kul och utmanande i en fantastisk natur. Under fjällmaratonveckan finns det många olika lopp att välja på. Denna sommar deltog jag i Cooper Trail 7K samt öppen bana på […]
Jag vill med denna sajt, Träningshjälpen, sprida kunskap, inspiration och motivation till egen träning. Det är en komplett träningssajt som handlar om fysträning, dvs träning av kondition, styrka, snabbhet, balans och rörlighet.
Själv älskar jag att träna och det blir mest löpning och styrketräning i olika former utomhus. Skogen är bästa träningsplatsen för mig. Tyst och lugnt, inget stressande, köande till redskap eller annat som stör. Att träna i skogen är lite av ett äventyr. Där finns allt för att bli uthållig, snabb, stark och rörlig – alltså en effektiv funktionell träning. Det är bara fantasin som sätter gränserna, för vad som kan användas som träningsredskap och vilka övningar som går att utföra. Skogens och naturens gym är alltid öppet!
Träna kondition och styrka hemma eller ute i naturen. På denna sajt och blogg får du många tips på övningar, träningsmetoder och olika träningsprogram som gör det lättare att träna hemma eller ute på egen hand. Inspireras och lär dig fler övningar till din egen träning. Du kommer att bli din egen personliga tränare.
Passa på att prenumerera på Träningshjälpens nyhetsbrev och få erbjudanden, träningstips, nya filmer och rabattkoder.
Uteträning ger många hälsofördelar. Träning + frisk luft + natur = Den optimala träningen
Vill du ha hjälp att komma igång med träning eller lära din något nytt som för din träning framåt, kan du boka en av mina träningskurser inom löpning och funktionell styrketräning som finns i Kristianstad. Vissa kurser är inriktade mot ett specifikt mål, där det då också ingår träningsprogram. Efter en kurs är det lättare att fortsätta träna på egen hand. Att träna smart och effektivt med rätt teknik och upplägg är viktigt för en hållbar träning över tid och för att undvika skador.
Företag i Kristianstad kan boka en egen kurs eller ett antal platser på en ordinarie träningskurs.
Du kan boka personlig träning, enskilt eller i mindre grupp inom löpning och funktionell styrketräning. Du lär dig att träna, hitta motivationen och att planera din träning på ett hållbart sätt över en längre tid.
Idrottslärare kan använda sajten till undervisningen i idrott och hälsa. Själv använder jag den som ett komplement i min undervisning på gymnasiet. Se även min Youtube kanal där det finns många filmer som kan användas i undervisningen inom bl.a. träningslära.
Är din skola eller förening intresserad av fortbildning och inspiration inom löpning, konditionsträning, styrketräning, cirkelträning eller rörelse till musik så skicka ett mail eller kontakta mig här.