Träna hemma – styrka och löpning
Spara tid och träna hemma och utomhus med löpning, gympa och styrketräning. Hemmaträning och löpning är lättillgängligt och funkar även i ett tidspressat schema. Träna för att bli starkare, må bättre, få egentid eller avkoppling. Du bestämmer målet!
Min passion är att hjälpa människor att nå sina mål med träning och att upptäcka rörelseglädje, oavsett om det är att komma igång med träning på ett bra sätt eller att fortsätta utvecklas.
Jag tipsar om övningar, träningsmetoder och olika träningsprogram som gör det lättare att träna hemma och utomhus på egen hand. Bli din egen personliga tränare och upplev friheten att kunna träna när och var du vill!
Styrketräning
Löpning
Cirkelträning
Själv älskar jag att träna både hemma och utomhus. Mest blir det löpning och styrketräning. Jag är legitimerad idrottslärare med idrottslärarexamen från Gymnastik- och Idrottshögskolan i Stockholm samt S.A.F.E- licensierad personlig tränare med en nationell Pt-licens från Friskvårdsföretagen Almega.
Med över 30 års pedagogisk erfarenhet av undervisning/coaching inom fysträning och idrott och hälsa vill jag inspirera dig till löpning, uteträning och hemmaträning samt lära ut ett hållbart sätt att träna på. En bra träningsplanering, olika träningsmetoder, bra och varierade övningar som genomförs på rätt sätt samt en optimal återhämtning är viktigt för en hållbar träning.
Träningsprogram och kurser
Det är enklare att träna om du följer en kurs eller ett program. Träningen blir av och du får en rolig och varierad träning med bra struktur. Att träna smart och effektivt med rätt teknik och upplägg är viktigt för en hållbar träning över tid och för att undvika skador.
Onlinekurser
Träningsprogram
E-böcker
Bilder cirkelträning
Företagsträning
Kurser Kristianstad
Kurser för företag och privata grupper
Samla ihop kollegor eller vänner och boka en kurs endast för er. Dagar och tider bokas enligt överenskommelse. Du lär dig rätt teknik i övningarna och olika träningsmetoder att variera träningen med. Efter en kurs är det lättare att fortsätta träna på egen hand.
I löparkurserna BasicRun, RunHit och Klara Lidingöloppet får alla i gruppen tillgång till digitalt material som teori, träningsprogram, träningsdagbok samt tips på övningar för hemmaträning.
Kundomdömen
Utdrag av kursutvärderingar från kunder.
Onlinekursen BasicRun – Kom igång med löpning
”Din kurs var ovärderlig för mig. Jag har aldrig kommit så snabbt och kvalitativt framåt utan den. Allt jag behövde fanns med i kursen och jag insåg också hur lite jag visste om träning”.
”Mycket bra utformat innehåll. Allt jag behövde för min utveckling fanns med”.
”Jag var väldigt nöjd med kursen. Den har fått mig att ta mig ut och att trappa upp löpningen på att bra sätt”.
Se fler recensioner i webbshopen.
Skräddarsytt styrketräningsprogram
”Det var ett mycket välinformerat och trevligt online möte. Allt kändes väldigt professionellt. Jag har nu prövat på bägge passen och är fullkomligt nöjd”.
Privatkurs löpteknik och löpstyrka
”Jag fick lära mig mycket nytt om löpning och jag har märkt en tydlig skillnad på att det nu känns mycket lättare att springa”.
Träningsredskap och träningskläder
Jag samarbetar med ett antal onlinebutiker där du kan du kan köpa träningskläder och träningsutrustning. När du handlar via dessa länkar erhåller jag lite provision från det företaget utan att det kostar dig något extra. Du hittar dessa annonslänkar här.
Idrott och Hälsa i skolan
Är du idrottslärare hittar du många tips till din undervisning i idrott och hälsa. Se även min Youtube kanal där det finns många filmer som kan användas i undervisningen inom bl.a. träningslära.
Du kan också beställa kompletta cirkelträningspass med utskriftsbara ”stationsbilder” på övningarna. På varje bild/övning är det en qr-kod till ett videoklipp på övningen.
Jag har också påbörjat en webbplats där jag presenterar faktakunskaper inom ämnet idrott och hälsa på gymnasiet.
Är din skola eller förening intresserad av fortbildning inom löpning, konditionsträning, styrketräning, cirkelträning eller rörelse till musik så kontakta mig via e-post.