Hjälper dig lyckas med din träning
Träningshjälpen erbjuder onlinekurser, träningsprogram och löpargrupper för dig som vill komma igång eller fortsätta utveckla din träning. Med träningsprogram och kurser utvecklade efter din nivå för att ge dig effektiv och hållbar träning.
Kvalitetssäkrad och hållbar träning
Vill du ha hjälp med din träning i löpning och styrketräning? Lära dig träna rätt, hållbart och uppnå dina träningsmål. Vi erbjuder dig träningshjälp av högsta kvalité från nybörjare till elitmotionär.
Din träning ska vara anpassad efter din nivå. Målet är att erbjuda träningshjälp som får dig att utvecklas, träna hållbart, uppleva träningsglädje och motivation samt hjälpa dig mot en bättre livsstil.
Alla kurser och träningsprogram utgår från vetenskaplig grund och beprövad erfarenhet och är utformade av Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med en akademisk examen i idrott och hälsa.
Produkter och tjänster
Onlinekurser
Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som nybörjare eller erfaren motionär att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.
Träningsprogram
Beställ ett träningsprogram i styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet.
Träning i Kristianstad
Anmäl dig till en av Träningshjälpens löpargrupper i Kristianstad. Träning i liten grupp med personlig tränare som ger dig individuell coachning och hjälp. Få den hjälp du behöver för att lyckas med din träning långsiktigt!
E-böcker
Beställ en e-bok som ger dig kunskap och inspiration på hur du lyckas med din träning. Lär dig sätta ihop dina egna program samt utöka ditt övningsförråd. Skrivna av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet.
Företagsträning
Företagsträning både online och på plats, utbildar era medarbetare att träna hållbart och effektivt. Träningshjälpens företagsträning hjälper er att få friskare, piggare och aktivare medarbetare.
Träningsblogg
Kolla in Träningshjälpens blogg för att få träningstips och inspiration, med lite extra fokus på löpning och hemmaträning.
Vinterlöpning håller dig frisk, pigg och glad
Vinterlöpning är bästa medicinen för att hålla sig frisk, pigg och glad hela vintern. Spring helst i dagsljus men även löpning i mörker är bättre än löpband eller ingen löpning alls.
Tips på olika intervaller i löpning
Tips på intervaller i löpning som gör dig snabbare, höjer din kondition och din mjölksyratröskel. Variera med korta, långa, tröskel och backintervaller.
Varför är det bra att träna löpteknik?
Tips på hur du kan träna löpteknik för att få ett lätt och effektivt löpsteg samt en bra hållning. Ett bra löpsteg minskar skaderisken oavsett löptempo.