Träningshjälpens julkalender – ny övning eller övningsserie varje dag! Häng med på Träningshjälpens julkalender. En ny övning eller övningsserie varje dag ända fram till julafton. En kort video presenteras varje förmiddag på facebook, instagram och YouTube. Prenumerera, gilla eller följ för att inte missa filmerna. Övningarna är bra som komplement till löpträning. De är även […]
Cirkelträning hemma – övningar för spänst och styrka! Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Gymgrossisten, Träningsmaskiner.com, Träningspartner och Outl1. Redskapen som används i programmet och även andra redskap för att träna cirkelträning hemma kan beställas direkt av dom. Att träna cirkelträning hemma är ett superkul och effektivt sätt för att få till ett komplett pass […]
Löpning i Åre – fjällmaratonveckan Denna sommar var det perfekt väder för löpning i Åre. Det är lätt att fastna för bergslöpning under dessa förhållanden. Riktigt kul och utmanande i en fantastisk natur. Under fjällmaratonveckan finns det många olika lopp att välja på. Denna sommar deltog jag i Cooper Trail 7K samt öppen bana på […]
Jag vill med denna sajt, Träningshjälpen, sprida kunskap, inspiration och motivation till egen träning. Det är en komplett träningssajt som handlar om fysträning, dvs träning av kondition, styrka, snabbhet, balans och rörlighet. Tips på övningar och program inom konditionsträning och styrketräning. Lär dig fler övningar till din egen träning. Du kommer att bli din egen personliga tränare.
Själv älskar jag att träna – mest blir det löpning och styrketräning i olika former utomhus. Skogen är bästa träningsplatsen för mig. Tyst och lugnt, inget stressande, köande till redskap eller annat som stör. Att träna i skogen är lite av ett äventyr. I naturen finns allt för att bli uthållig, snabb, stark och rörlig – alltså en effektiv funktionell träning. Det är bara fantasin som sätter gränserna, för vad som kan användas som träningsredskap och vilka övningar som går att utföra.
Uteträning ger många hälsofördelar. Träning + frisk luft + natur = Den optimala träningen
Detta och mycket mer kommer jag att ge tips på via denna sida och blogg. Mängder med övningar, träningsmetoder, träningsprogram och annat kul som gör det lättare att träna ute eller hemma på egen hand.
Passa på att prenumerera på nyhetsbrevet redan idag så missar du inget.
I Kristianstad har jag uteträningskurser enskilt eller i grupp, max 10-16 deltagare, så att alla hinner få den hjälp de behöver. Endast föranmälningar.
Personlig träning (PT) eller träning i egen privat grupp
Enskilt eller i mindre grupp. Löpskolning, löpning, styrketräning på utegym, i skogen eller i parken.
Företagsträning egen grupp
Bestäm en egen tid och plats (arbetskamrater, förening, vänner). För företag finns också möjlighet att köpa träningspaket där det ingår ett visst antal träningar samt träningsprogram för att uppnå ett specifikt mål. Kontakta mig för mer information.
Innehållet kan även användas till undervisningen i idrott och hälsa. Själv använder jag materialet som ett komplement i min undervisning på gymnasiet. Se även min Youtube kanal där det finns många filmer som kan användas i undervisningen inom bl.a. träningslära.
Är någon skola, förening eller företag intresserad av fortbildning och inspiration inom löpning, konditionsträning, styrketräning, cirkelträning eller aerobics så skicka ett mail eller kontakta mig här.
