Vinterlöpning är bästa medicinen för att hålla sig frisk, pigg och glad hela vintern. Spring helst i dagsljus men även löpning i mörker är bättre än löpband eller ingen löpning alls.
Träningsbloggen
Här hittar du intressanta inlägg med träningstips och inspiration inom löpning och hemmaträning.
Tips på olika intervaller i löpning
Tips på intervaller i löpning som gör dig snabbare, höjer din kondition och din mjölksyratröskel. Variera med korta, långa, tröskel och backintervaller.
Varför är det bra att träna löpteknik?
Tips på hur du kan träna löpteknik för att få ett lätt och effektivt löpsteg samt en bra hållning. Ett bra löpsteg minskar skaderisken oavsett löptempo.
Att springa långpass på rätt sätt
Tips till dig som vill börja springa långpass. Det är viktigt med variation, långsam stegring av distansen samt att komplettera med bålstyrka.
Hur blir du en bra och hållbar löpare?
För att bli en bra och hållbar löpare med minskad skaderisk är det viktigt att komplettera löpningen med löpteknik, löpstyrka, balans och rörlighet samt att träna rätt!
Roliga lopp och tävlingar i löpning
Tips på roliga lopp och tävlingar i Sverige. Spring lopp för att uppleva ett nytt äventyr eller för att tävla mot dig själv eller andra.
Vad är styrketräning och hur tränar du på rätt sätt?
Vad är styrketräning? Träna styrketräning på rätt sätt och bli starkare. Rätt teknik och hållning samt vilket upplägg och övningsval är viktigt.
5 bra övningar med skivstång och hantlar
Tips på 5 bra styrkeövningar med skivstång och hantlar. Effektiv träning för hela kroppen med hållbara redskap. Perfekt hemmaträning!
5 bra övningar med fitnessboll och gummiband
Tips på 5 bra styrkeövningar med fitnessboll (pilatesboll, balansboll) och gummiband. Träna hela kroppen hemma och bli starkare!
5 bra styrkeövningar utan redskap
Tips på 5 bra styrkeövningar utan redskap där du endast använder kroppen som belastning. Bra funktionell hemmaträning eller utomhusträning.
5 bra övningar med kettlebell och TRX band
Tips på 5 bra styrkeövningar med kettlebell och TRX band. Effektiv och funktionell styrketräning för hela kroppen som passar bra till hemmaträning.
5 bra övningar med medicinboll och equalizer bars
Tips på 5 bra styrkeövningar med medicinboll och equalizer bars (träningsbars, parallel bars). Perfekt till hemmaträning!
Onlinekurser
Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.
Träningsprogram
Beställ ett träningsprogram i styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet.