Träningsbloggen

Här hittar du intressanta inlägg med träningstips och inspiration inom löpning och hemmaträning.

Rolig alternativ träning till löpning

Rolig alternativ träning till löpning

Tips på ett roligt cirkelträningspass med en garanterad pulshöjning. Du bestämmer själv vilken intensitet du vill jobba på, dvs från lågintensivt till högintensivt.

Vinterlöpning håller dig frisk, pigg och glad

Vinterlöpning håller dig frisk, pigg och glad

Vinterlöpning är bästa medicinen för att hålla sig frisk, pigg och glad hela vintern. Spring helst i dagsljus men även löpning i mörker är bättre än löpband eller ingen löpning alls.

Tips på olika intervaller i löpning

Tips på olika intervaller i löpning

Tips på intervaller i löpning som gör dig snabbare, höjer din kondition och din mjölksyratröskel. Variera med korta, långa, tröskel och backintervaller.

Att springa långpass på rätt sätt

Att springa långpass på rätt sätt

Tips till dig som vill börja springa långpass. Det är viktigt med variation, långsam stegring av distansen samt att komplettera med bålstyrka.

Hur blir du en bra och hållbar löpare?

Hur blir du en bra och hållbar löpare?

För att bli en bra och hållbar löpare med minskad skaderisk är det viktigt att komplettera löpningen med löpteknik, löpstyrka, balans och rörlighet samt att träna rätt!

Onlinekurser

Onlinekurser i löpning och löpstyrka som hjälper dig som nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs. Träna när och var du vill i din egen takt. Du lär dig träna effektivt och hållbart!

Träningsprogram

  • Styrketräningsprogram som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert.
  • Cirkelträningsprogram med bilder för utskrift
  • Ljudfilspass i löpning med effektiv intervallträning

Programmen laddas ned och du tränar offline.

Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring.  Läs mer