Utomhusträning i skogen och på utegym är funktionell träning som lätt kan varieras. Tips på övningar i skogens gym och på utegym.
Träningsbloggen
Här hittar du intressanta inlägg med träningstips och inspiration inom löpning och hemmaträning.
Tips på cirkelträning och programupplägg
Cirkelträning är en populär träningsform. Här får du tips på programupplägg och träningsmetoder som HIIT, HIT och HITC samt kompletta program.
Tips på hur du kan variera löpning
Variera din löpning med olika träningsmetoder för att uppnå mer glädje, ökad motivation samt bättre resultat och minskad skaderisk. Variera mera och bli en bättre löpare!
Vad är en bra uppvärmning och varför är det viktigt?
Vad är en bra uppvärmning och varför är det viktigt att värma upp? Tips på bra uppvärmningsövningar inom främst löpning.
Rörlighetsträning – När och hur ska du stretcha?
Tips på när och hur du ska använda dynamisk och statisk rörlighet. Undvik skador genom att träna rörlighet och stretching på rätt sätt.
Så får du bättre kondition med rätt intensitet och träningsmetod
Hur ska du träna för att få bättre kondition? Tips och fakta om konditionsträning. Vad är kondition? Hur ofta ska du träna och med vilken intensitet?
Tips på hur du kan variera styrketräning
Tips på hur du kan variera styrketräning och få bättre resultat med olika träningsmetoder och programupplägg. Variera mera och bli starkare!
10 tips för att springa snabbare och bli bättre i löpning
10 tips som utvecklar dig som löpare. Att springa snabbare och bli bättre i löpning kräver rätt sorts träning. Tips på träningsupplägg och övningar!
10 tips till nybörjare i löpning som vill träna på rätt sätt
10 tips till nybörjare i löpning. Det är viktigt med rätt upplägg och balanserade träningspass både för att få motivation och för att minska skaderisken.
Onlineträning i löpning för företag
Onlineträning för företag i löpning. Välj på ett flertal olika kurser med möjlighet till eget kursrum i 6 månader. Träna hemma men ändå tillsammans.
Träna hemma eller utomhus och bli din egen PT
Träna hemma eller utomhus och bli din egen personliga tränare. Tips som hjälper dig komma igång med hemmaträning. Övningar, upplägg mm.
Tips på goda proteinrika mellanmål
Tips på goda, nyttiga och proteinrika mellanmål som är enkla och snabba att göra. Perfekta att äta direkt efter träningen för snabbare återhämtning!
Onlinekurser
Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.
Träningsprogram
Beställ ett träningsprogram i styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet.