Träna hemma eller utomhus och bli din egen personliga tränare. Tips som hjälper dig komma igång med hemmaträning. Övningar, upplägg mm.
Träningsbloggen
Här hittar du intressanta inlägg med träningstips och inspiration inom löpning och hemmaträning.
Tips på goda proteinrika mellanmål
Tips på goda, nyttiga och proteinrika mellanmål som är enkla och snabba att göra. Perfekta att äta direkt efter träningen för snabbare återhämtning!
Löpning i Åre
Löpning i Åre innebär traillöpning, bergslöpning och vandringar. Det är utmaningar i en storslagen natur. Fjällmaratonveckan innehåller tuffa lopp.
Stockholm Marathon 2018 avklarat!
Stockholm Marathon 2018 avklarat i 30 graders värme och vindstilla. En läxa blir att i god tid före loppet träna på att dricka sportdryck.
Runstreak vecka 14-15 och i MÅL
Runstreak vecka 14-15 avslutades med vårvärmen. Från 3 mil i veckan till nu 7 mil har gjort kroppen löpstark för att nu tåla långpassen bättre.
Runstreak vecka 12-13 i vinterväder
Runstreak vecka 12-13 när vädret är som tuffast. Runstreak ger den extra motivation som behövs för att komma ut i ovädret.
Runstreak vecka 10-11 och Slow Jogging
Runstreak vecka 10-11 blev en återhämtningsvecka och en upptrappningsvecka. Långpassen var på 18 km och 21 km och bestod av ”slow jogging”.
Runstreak vecka 8-9 och första långpasset inför Stockholm Marathon
Runstreak vecka 8-9 i vinterterräng. Löpning i tät skog och hopprepsintervaller i vindskyddat läge är bra alternativ för att undvika den kalla vinden.
Runstreak vecka 6-7 och halvägs mot mål 49/100
Runstreak vecka 6-7 bestod av vinterlöpning i snö och hårda vindar. Att kunna övervinna vädrets makter är starkt och lite av ett äventyr!
Runstreak vecka 4-5 samt löpning på Fuerteventura
Runstreak vecka 4-5. Att upprätthålla en runstreak på Fuerteventura är lätt då miljön och klimatet inbjuder till löpning. Lagom varmt för löpning!
Runstreak i 100 dagar är en utmaning
Att göra en runstreak på 100 dagar är en rolig utmaning och en motivationshöjare. Det blir en rutin att springa minst 1,6 km varje dag oavsett väder.
Nytt År och Nya Mål!
Välj rätt väg för att uppnå ditt träningsmål. Delmål, planering, balans i tillvaron och variation i träningen är viktiga faktorer som hjälper dig att lyckas.
Onlinekurser
Onlinekurser i löpning och löpstyrka som hjälper dig som nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs. Träna när och var du vill i din egen takt. Du lär dig träna effektivt och hållbart!
Träningsprogram
- Styrketräningsprogram som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert.
- Cirkelträningsprogram med bilder för utskrift
- Ljudfilspass i löpning med effektiv intervallträning
Programmen laddas ned och du tränar offline.