Traillöpning med skorna ”Salming Trail 5” på Kjugekull. En trailsko som verkligen greppar när det behövs. Perfekt grepp på hala klipphällar!
Träningsbloggen
Här hittar du intressanta inlägg med träningstips och inspiration inom löpning och hemmaträning.
Vitaminsmoothie med frukt och bär som boostar immunförsvaret
Tips på vitaminsmoothies med frukt och bär som boostar immunförsvaret och ger en extra energikick. Innehåller mycket vitaminer och antioxidanter.
Härligt med höstlöpning!
Under hösten är det perfekt att springa mitt på dagen. Dagsljus, friskluft och motion på samma gång. Du blir piggare och stärker immunförsvaret.
Familjeträning med mycket variation
En träningsutflykt är ett perfekt sätt att både umgås och att träna. En cyklar och två springer för att sedan tillsammans träna i skogen.
Långpass mixat med cykling och löpning
Långpass med en mix av cykling och löpning förlänger den totala träningstiden. Cykling är perfekt både som uppvärmning och nedvarvning
Fjällsemester i Åre på sommaren
En fjällsemester i Åre på sommaren är perfekt om man älskar äventyr i naturen. Vi är här för att vandra och springa i den fantastiska fjällmiljön.
Forskning om hälsofördelar av utomhusträning
Utomhusträning i naturen ger fler hälsofördelar än träning inomhus. Sammanfattning av olika vetenskapliga studier som har gjorts inom området.
Backintervaller och 100 m intervaller
Att träna backintervaller eller 100 m intervaller 1 gång i veckan är bra både för löpstyrkan och löptekniken då du springer med ett högre knälyft.
Träning i Karlskrona skärgård
Träning i Karlskrona skärgård innebär löpning med backar samt styrketräning. Den vackra naturen ger bra träning och mycket energi.
Hårda och tuffa intervaller som ger endorfinkickar
Tips på 4 mixade intervaller i backe, långa och korta intervaller samt tröskelintervaller. Det är tuff träning som garanterat ger endorfinkickar. Testa!
Cykelutflykt med träningsmix
En härlig cykelutflykt med träningsmix runt Råbelövsjön och backarna i Ekestad. Det gäller att hänga på när min son vill ha sällskap på utflykten.
Onlinekurser
Onlinekurser i löpning och löpstyrka som hjälper dig som nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs. Träna när och var du vill i din egen takt. Du lär dig träna effektivt och hållbart!
Träningsprogram
- Styrketräningsprogram som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert.
- Cirkelträningsprogram med bilder för utskrift
- Ljudfilspass i löpning med effektiv intervallträning
Programmen laddas ned och du tränar offline.