Cykelutflykt med Jesper runt Råbelövsjön och backarna i Ekestad
Det är inte varje dag som min son Jesper frågar mig om jag vill följa med på en cykelutflykt. Han hade ritat upp en bana i datorn som jag tyckte såg bra ut, på nästan 3 mil i backig terräng. Han ville ut och filma – en naturfilm. Så jag ställde in mitt planerade löppass och hängde med ut på en cykeltur i stället. Riktigt härligt och jobbigt.
![Cykelutflykt - Ingrid pausar vid Råbelövsjön](https://i0.wp.com/www.traningshjalpen.se/wp-content/uploads/2019/12/cykelutflykt-osterslov-paus.jpg?resize=640%2C481&ssl=1)
I de branta och långa backarna i Ekestad fick jag nytta av de allra lägsta växlarna på cykeln. Det kändes ordentligt i lårmusklerna på vägen upp. Ett riktigt bra benpass och betydligt roligare än knäböj. Jesper bet ihop han med – det var ju som sagt hans påhitt att cykla denna vägen:). Efter uppförsbacke så är det nedförsbacke – superkul med fart! Vi stannade på flera ställen så att Jesper kunde göra sin naturfilm. Då passade jag på att träna styrketräning i skogen – skippade backlöpningen som jag hade i bakhuvudet – då cyklingen redan hade fixat benträningen. Skogens gym med nedfällda träd, stockar, stubbar och stenar gillar jag. Det blev styrka för bröst, rygg, axlar och mage innan vi cyklade vidare.
![Stannat i skogen i Ekestad för att träna styrka.](https://i0.wp.com/www.traningshjalpen.se/wp-content/uploads/2019/12/cykelutflykt-ekestad.jpg?resize=640%2C481&ssl=1)
Vi cyklade över Balsberget som även där var några tuffa backar och sedan direkt hem. Vi fick ihop 27 km cykling i ett underbart väder.
Här kan du läsa mer om konditionsträning och utomhusträning här.
Tidigare blogginlägg före mars 2017
Blogginlägg gjorda före mars 2017 finns på min gamla webbplats – utetraning.wordpress.com.