Vitaminsmoothie med frukt och bär som boostar immunförsvaret

Tips på vitaminsmoothies med frukt och bär som boostar immunförsvaret och ger en extra energikick. Innehåller mycket vitaminer och antioxidanter.

Boosta ditt immunförsvar med supergoda vitaminsmoothies

Snabbt, enkelt och gott mellanmål som ger mängder med vitaminer och antioxidanter. Att få i sig dessa ämnen direkt via kosten är alltid bättre än kosttillskott. Här nedan får du två tips på goda smoothies med frukt och bär. De är också perfekta som mellanmål efter ett träningspass. Fler tips på goda proteinrika mellanmål finns här.

Recept apelsinsmoothie med hallon

Denna smoothie är en riktigt vitaminboost. Ett jättebra sätt att få i sig mycket vitaminer är att göra smoothie.

Ingredienserna till vitaminsmoothie
Ingredienserna till apelsinsmoothie

Ingredienser apelsinsmoothie

  • 2 apelsiner
  • 1 dl hallon (koka frysta importerade hallon i minst 1 minut)
  • 1/2 dl granatäppelkärnor
  • 1/2 avocado (kan uteslutas)
  • 1 msk krossade chiafrön
  • 1 msk flytande honung

Gör så här

  1. Koka eventuellt upp hallonen
  2. Pressa apelsinerna
  3. Mixa sedan allt. KLART!
Vitaminsmoothie på apelsiner, hallon och granatäppelkärnor.
Vitaminsmoothie på apelsiner, hallon, granatäppelkärnor och avokado.

Recept blåbärssmoothie med banan och havregryn

Den perfekta återhämtningsdrycken är lätt att göra själv. Ser både god ut och smakar gott. En bra mix av kolhydrater, proteiner, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Denna smoothie passar bra efter ett träningspass eller när man är lite småhungrig och vill ha något som är gott och nyttigt.

Ingredienserna till blåbärssmoothie

Ingredienser blåbärssmoothie

  • 0,5 dl havregryn
  • 2 dl lättmjölk
  • 1 dl kesella/kvarg
  • 1 dl bär
  • 1/2 banan
  • Chiafrön
  • Flytande honung ca 1 msk
  • Eventuellt proteinpulver med vaniljsmak

Blanda alla ingredienserna och mixa. KLART!

Onlinekurser

Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång och/eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.

Träningsprogram

Beställ ett träningsprogram i styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet.

Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring.  Lär dig mer