Cirkelträningsprogram Spänst och Styrka (PDF)

Cirkelträningsprogram för hela kroppen som tränar spänst och styrka med 12 tydliga stationsbilder på övningarna. Programmet innehåller 12 effektiva övningar med utskriftsbara stationsbilder i A4 eller A5-format (1 övning/sida). På varje stationsbild/övningsbild visas start- och stoppläge på övningen samt en qr-kod till ett filmklipp.

79,00 kr

Ett komplett cirkelträningsprogram för hela kroppen med 12 utskriftsbra stationsbilder på övningar som tränar spänst och styrka. Skriv ut och laminera i valfri storlek A4/A5 (från PDF-fil).

Redskap som används i cirkelträningsprogram Spänst och Styrka är kettlebell, medicinboll, parallel bars, hopprep och jumpbox. Total träningstid ca 20 min + uppvärmning.

Innehåller tips på olika upplägg samt tips till instruktörer som leder cirkelträningspass.

Det finns 12 övningar med en övning per station. På varje stationsbild finns:

  • Tydliga bilder på övningen med start- och stoppläge.
  • Qr-kod till ett filmklipp på övningen.
  • Kort textbeskrivning på övningen.
  • Alla stationsbilder går att skriva ut i valfritt format (A4 eller A5). Totalt 15 sidor (PDF-fil).

Cirkelträning är en utmärkt träningsform där deltagarna stegvis kan lära sig att bli mer självgående i sin träning med hjälp av bilder, text och videoklipp.

Mer information

Författare

Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet.

Antal sidor

15 sidor som kan skrivas ut.

Leverans

Efter betalning skickas programmet i en nedladdningsbar PDF-fil till din e-postadress.

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera ”Cirkelträningsprogram Spänst och Styrka (PDF)”

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Onlinekurser

Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som total nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång och/eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.

Träningsprogram

Beställ ett träningsprogram inom löpning eller styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet

Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring.  Lär dig mer