Cirkelträningsprogram för hela kroppen – komplett cirkelpass med 12 bilder för utskrift
Cirkelträningsprogram spänst och styrka är ett komplett cirkelpass för hela kroppen med 12 utskriftsbara stationsbilder på övningar som tränar spänst och styrka. Skriv ut i valfri storlek A4/A5 och placera ut bilderna/övningarna på de olika stationerna.
Programmet är allsidigt och perfekt att köra som ett kort fyspass oavsett idrott. Ett effektivt och roligt cirkelpass som tränar hela kroppen.
Total träningstid ca 20 minuter + uppvärmning, nedvarvning och stretch.
Redskap som används i cirkelträningspasset
- Kettlebell – 2 övningar
- Medicinboll – 2 övningar
- Parallel bars (equalizer bars) – 1 övning
- Hopprep – 1 övning
- Jumpbox (hopplåda) – 3 övningar
Vad innehåller cirkelträningsprogram för spänst och styrka?
Cirkelträningsprogrammet innehåller tips på olika upplägg och tips till instruktörer som leder cirkelträningspass.
Programmet innehåller 12 stationer på totalt 12 övningar. Det är 1 övning/station och du kan skriva ut bilderna i valfri storlek (de är anpassade för A4-format). På varje stationsbild finns:
- Tydliga bilder på övningen med start- och stoppläge.
- Qr-kod till ett filmklipp på övningen.
- Kort textbeskrivning på övningen.
- Alla stationsbilder går att skriva ut i valfritt format (A4 eller A5). Totalt 12 bilder (PDF-fil).
Cirkelträning eller stationsträning är en utmärkt träningsform där deltagarna stegvis kan lära sig att bli mer självgående i sin träning med hjälp av bilder, text och filmklipp.
| Attribut | Värde |
|---|---|
| Författare |
Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet. |
| Antal sidor |
15 sidor som kan skrivas ut. |
| Leverans |
Efter betalning skickas programmet i en nedladdningsbar PDF-fil till din e-postadress. |
| Produktyp |
Träningsprogram |
| Format |
Digital PDF-fil som är nedladdningsbar i upp till ett år efter köp, med länk till instruktörsledd video. Videon finns tillgänglig i minst ett år från köp. |
0 recensioner av Cirkelträningsprogram Spänst och Styrka, 12 stationer (PDF)
Endast inloggade kunder som har köpt denna produkt får lämna en recension.
