Cirkelträningsprogram Spänst och Styrka, 12 stationer
Cirkelträningsprogram för hela kroppen som tränar spänst och styrka med 12 tydliga stationsbilder på övningarna. Programmet innehåller 12 effektiva övningar med utskriftsbara stationsbilder i A4 eller A5-format (1 övning/sida). På varje stationsbild/övningsbild visas start- och stoppläge på övningen samt en qr-kod till ett filmklipp.
99 kr
Cirkelträningsprogram med 12 stationsbilder
Cirkelträningsprogram Spänst och Styrka är ett komplett cirkelpass för hela kroppen med 12 utskriftsbra stationsbilder på övningar som tränar spänst och styrka. Skriv ut och laminera i valfri storlek A4/A5 (PDF).
Total träningstid ca 20 minuter + uppvärmning, nedvarvning och stretch.
Redskap som används i cirkelträningsprogram Spänst och Styrka
- Kettlebell
- Medicinboll
- Parallel bars (equalizer bars)
- Hopprep
- Jumpbox (hopplåda)
Innehåll cirkelträningsprogram Spänst och Styrka
Innehåller tips på olika upplägg samt tips till instruktörer som leder cirkelträningspass.
Det finns 12 övningar med en övning per station. På varje stationsbild finns:
- Tydliga bilder på övningen med start- och stoppläge.
- Qr-kod till ett filmklipp på övningen.
- Kort textbeskrivning på övningen.
- Alla stationsbilder går att skriva ut i valfritt format (A4 eller A5). Totalt 15 sidor (PDF-fil).
Cirkelträning eller stationsträning är en utmärkt träningsform där deltagarna stegvis kan lära sig att bli mer självgående i sin träning med hjälp av bilder, text och filmklipp.
Ytterligare information
| Författare | Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet. |
|---|---|
| Antal sidor | 15 sidor som kan skrivas ut. |
| Leverans | Efter betalning skickas programmet i en nedladdningsbar PDF-fil till din e-postadress. |
Onlinekurser
Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som total nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.
Träningsprogram
Beställ ett träningsprogram inom löpning eller styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet
Recensioner
Det finns inga recensioner än.