Cirkelträning kondition och styrka i gympasalen. 12 bilder med övningar att skriva ut

Ett effektivt och roligt cirkelpass i gympasalen där du tränar kondition och styrka för hela kroppen. Varannan övning är pulshöjande och varannan är en styrkeövning. Totalt 12 övningar med tydliga bilder att skriva ut och placera vid de olika stationerna. Det ingår också en QR-kod till ett filmklipp på alla övningarna.

150 kr

Cirkelträning kondition och styrka i gympasalen

I detta cirkelpass är varannan övning pulshöjande. Mellan högpulsövningarna tränar du styrka för ben, rygg övre delen och ländrygg, bröst, triceps, mage. Det är ett helkroppspass med totalt 12 övningar. Programmet cirkelträning kondition och styrka är utformat av en erfaren idrottslärare och PT.

Du kan alltid välja en lättare alternativ övning

På alla stationer visas hur du kan göra övningen lättare. Det finns också alternativa övningar till alla som inte vill hoppa eller springa. Programmet cirkelträning kondition och styrka är ett komplett fyspass som passar både löpare och andra träningsgrupper.

Skriv ut och placera bilderna vid stationerna

Med tydliga bilder på övningarna är det lättare att komma igång snabbt på de olika stationerna. Deltagarna blir mer självgående när de vet vad som ska tränas vid varje station. Du kan skriva ut bilderna i valfri storlek. Det är 1 bild/station. Det ingår också en QR-kod till en film där alla övningarna visas.

bilder till cirkelträning kondition och styrka i gympasalen

Redskap som används i cirkelpasset kondition och styrka

  • Ringar - 1 övning
  • Pallplint - 1 övning
  • Bänkar - 2 övningar
  • Ribbstol + bänk - 1 övning
  • Bom + bomsadel - 1 övning
  • Hopprep - 1 övning
  • Plint - 1 övning
  • Tjockmatta - 1 övning

 

 

Ytterligare information

Författare

Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet.

Antal sidor

13 sidor som kan skrivas ut, varav 12 med stationsbilder .

Leverans

Efter betalning skickas programmet i en nedladdningsbar PDF-fil till din e-postadress.

Recensioner

Det finns inga recensioner än.

Bli först med att recensera ”Cirkelträning kondition och styrka i gympasalen. 12 bilder med övningar att skriva ut”

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Onlinekurser

Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som total nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.

Träningsprogram

Beställ ett träningsprogram inom löpning eller styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet

Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring.  Läs mer