Cirkelträning HIIT i friidrottshallen. 15 övningar i minicirklar på 5 stationer

Cirkelträning HIIT i friidrottshallen är träning med hög puls och styrka för hela kroppen. Cirkelpasset innehåller 15 effektiva övningar på 5 stationer. Varje station innehåller en minicirkel på 3 övningar. Det är  utskriftsbara bilder i valfri storlek där övningarna visas. Det ingår också en QR-kod till ett filmklipp på alla övningarna.

150 kr

Cirkelträning HIIT i friidrottshallen Komplett cirkelpass med bilder för utskrift

Cirkelträningsprogram med hög puls. Det är ett helkroppspass på totalt 15 övningar fördelade på 5 stationer. Varje station består av en minicirkel med 3 övningar som genomförs i 2 varv. Varje minicirkel innehåller övningar med hög puls, styrka och spänst. Passet är högintensivt på ca 20 minuter. Uppvärmning och nedvarvning tillkommer. Bilderna på stationerna går att skriva ut i valfri storlek och det finns också en QR-kod till ett filmklipp där alla övningarna visas.

Cirkelträning eller stationsträning är en utmärkt träningsform där deltagarna stegvis kan lära sig att bli mer självgående i sin träning med hjälp av bilder, text och filmklipp. Programmet är skapat av en erfaren idrottslärare och professionell PT.

Redskap som används i programmet cirkelträning HIIT puls och styrka

  • Tjockmatta - 1 övning
  • Fitnessboll (balansboll) - 1 övning
  • Medicinboll - 4 övningar
  • Matta - 4 övningar
  • Hopprep - 1 övning
  • Kettlebell - 2 övningar
  • Plint - 1 övning
  • Ringar - 1 övning
  • Låga sprinthäckar (hopphäckar) - 1 övning

 

Bilder cirkelträning Hiit i friidrottshallen

Ytterligare information

Författare

Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet.

Antal sidor

7 sidor som kan skrivas ut, varav 5 med stationsbilder .

Leverans

Efter betalning skickas programmet i en nedladdningsbar PDF-fil till din e-postadress.

Recensioner

Det finns inga recensioner än.

Bli först med att recensera ”Cirkelträning HIIT i friidrottshallen. 15 övningar i minicirklar på 5 stationer”

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Onlinekurser

Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som total nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.

Träningsprogram

Beställ ett träningsprogram inom löpning eller styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet

Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring.  Läs mer