I onlinekursen Coachade intervaller blir du coachad direkt i löpspåret av en PT

Vill du få bättre kondition och även springa snabbare? Då är intervallträning oslagbart eftersom det är träning som snabbt ger resultat. I denna onlinekurs Coachade intervaller får du professionell vägledning av en personlig tränare under tiden du springer och som också påminner dig om löptekniken samt peppar dig att ta i lite extra.

Starta ljudfilen och spring intervaller

Onlinekursen ”Coachade Intervaller” är en digital löpkurs och består av 16 olika intervallpass (ljudfiler) där du blir coachad från start till mål av en personlig tränare. Det är varierade, roliga och effektiva intervaller. Du får veta vilken intensitetszon du ska springa i samt hur länge varje intervall pågår och hur långt du har kvar.

Du slipper hålla koll på tiden själv. Det är bara att starta ljudfilen från mobilen och börja springa. Snabbt och enkelt!

16 varierade intervaller med coaching

Du får 16 olika intervallpass och de är fördelade veckovis med 2 intervallpass/vecka under 12 veckor. Alla intervallpass är mellan 20-30 minuter exklusive uppvärmning och nedvarvning. Den längsta sammanhängande intervallen är 4 minuter och den kortaste 10 sekunder.

Tillgång till kursen Coachade Intervaller i 12 månader

Du får tillgång till alla ljudfilspassen i 12 månader och kan köra intervallerna hur många gånger du vill. Du genomför kursen helt i din egen takt och du har ingen kontakt med andra deltagare.

Detta ingår i onlinekursen Coachade Intervaller

8 ljudfiler med intervaller där den längsta är över 1 minut.
6 ljudfiler med intervaller där den längsta är under 1 minut.
2 ljudfiler med backintervaller i kombination med intervaller på platten.
2 program i löpstyrka som du kan komplettera med din löpträning.
Filmer på övningar i uppvärmning, löpteknik och stretching.
Träningsplanering på 12 veckor.
Kunskaper om konditionsträning.
Tillgång till kursen i 12 månader från köp.

Använd friskvårdsbidraget

Om du har friskvårdsbidrag kan du använda det till denna onlinekurs Coachade Intervaller. Du får ett kvitto efter ditt köp som du lämnar till din arbetsgivare. Är du ansluten till Benifex, Epassi, Benefits eller Wellnet beställer du med ditt friskvårdsbidrag direkt från respektive friskvårdsportal.
Benifex friskvårdsportal
Epassi friskvårdsportal
Benefits friskvårdsportal

Ett flertal av intervallpassen på ljudfil kan även köpas separat för nedladdning så att du kan träna offline, se ljudfilspass.

Vill du springa intervaller i grupp så är du välkommen till Träningshjälpens löpargrupp i Kristianstad. Vi tränar på bana, stig och i backe 1-2 gånger/vecka.

Läs mer om vår onlineträning här.

Coachade Intervaller, onlinekurs 12 veckor. 16 ljudfilspass!

Onlinekurs på 12 veckor med 16 coachade intervaller. Starta ljudfilen och spring. Du blir coachad direkt i örat och får också tips på löpteknik.

Kursleverantör: Organization

Kursleverantörens namn: Träningshjälpen Sverige

Kursleverantörens URL: https://www.traningshjalpen.se

Kursläge: Online

Course Workload: P12W

Kurstyp: Paid

Course Currency: SEK

Kurspris: 1200

Attribut	Värde
Kursinstruktör	Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med spetskompetens inom konditions- och styrketräning samt över 30 års pedagogisk erfarenhet.
Kurslängd	12 veckor à 2 intervallpass/vecka – totalt 15 olika intervaller. Du har tillgång till kursen i 12 månader från köp och kan använda allt kursmaterial under denna tid.
Kursstart	Flexibel start. Från köp har du 12 månader på dig att slutföra kursen.
Leverans	Efter betalning får du inloggningsuppgifter till vår kursplattform.
Övrigt	Du kan använda ditt friskvårdsbidrag till denna onlinekurs. Lämna in kvittot till din arbetsgivare. Har du Benifex, Epassi, Wellnet eller Benefits beställer du direkt i friskvårdsportalen.
Produktyp	Onlinekurs