Löpargrupp i Kristianstad med personlig tränare
Träningshjälpens löpargrupp passar dig som vill ha löpträning med coachning där träningen anpassas efter din nivå, från nybörjare till erfarna löpare. Fokus ligger på löpteknik, intervaller, styrka och löparglädje. Målet är att utveckla din kondition och löpekonomi på ett hållbart sätt. Det är en liten grupp på max 12 personer.
Intensitet och belastning anpassas efter din träningsbakgrund i löpning
Du får lära dig att springa med rätt intensitet utifrån din upplevda ansträngning i olika intensitetszoner. Snabbare löpning belastar muskler och leder mer än långsam löpning. Innan du börjar med snabb löpning behöver du först vänja muskler och leder vid långsammare löpning. Därför anpassas löpträningen till olika nivåer så att alla tränar med rätt belastning och intensitet utifrån sin träningsbakgrund i löpning.
Du tränar alltid utifrån dina förutsättningar och i ditt egna tempo. Även vilotiden mellan intervallerna kan förlängas eller förkortas så att passet blir optimalt för dig.
Personlig hjälp och träningsupplägg
Du får personlig hjälp och träningstips för att lyckas med din löpträning.
Löpcoach: Ingrid Dreifaldt, leg. idrottslärare och licenserad PT med lång pedagogisk yrkeserfarenhet.
Preliminärt kommer även Per Dreifaldt att ha en löpargrupp på torsdagen. Definitivt besked kommer i augusti när hans arbetsschema är klart.
Detta ingår i Träningshjälpens löpargrupp i Kristianstad
- Fysiska löppass i grupp där träningen anpassas så att alla kan deltaga utifrån sin nivå. 1 pass/vecka och 2 extrapass varje säsong.
- Missade pass kan tas igen i en parallellgrupp på annan dag och tid.
- Kunskaper i löpträning där du lär dig hur du ska träna och lägga upp din träning för att maximera resultatet och minimera skaderisken över lång tid.
- Personliga träningstips!
- Frågor & Svar om träning och kost!
Kvalitetssäkrad löpträning som får dig att utvecklas
Alla pass är uppbyggda utifrån vetenskaplig grund och bygger på varandra för att du ska få en optimal progression och återhämtning över hela perioden.
Fokus på löparglädje
Vi har fokus på löparglädje där vi jobbar med den inre motivationen och den positiva känslan som löpning ger. Du kommer att få många tips på hur du övervinner dåligt väder och dåliga ursäkter. Du kommer att lära dig att älska löpning och hitta motivationen för en löprunda oavsett väder eller årstid!
Banlöpning
Vi tränar ett flertal pass på löparbanorna. Där vi springer sträckintervaller som utmanar dig att orka hela vägen fram till mållinjen. Att springa på bana ger ett spänstigare steg pga banans återstuds. Därför springer du snabbare på bana. Att springa på bana ger dig en härlig fartkänsla och mycket mer!
- Snabbare löpning
- Bättre löpteknik
- Aktivt frånskjut
- Lättare att hålla en jämn fart med hjälp av banans linjer
- Det är roligt och ger ”spring i benen”
Program löpargrupp i Kristianstad
Liten grupp: Max 12 deltagare. Välj tisdag eller torsdag. Missade pass kan tas igen i den andra gruppen.
Bindande anmälan: Se köpvillkor
Vi samlas på friidrottsarenan de veckor vi tränar på löparbanorna, se karta. De veckor vi tränar i elljusspåret samlas vi utanför fotbollsarenan, se karta.
Önskar du ett komplett träningsprogram utifrån ett specifikt mål så har vi onlineprogram du kan beställa separat. Efter ditt köp kommer du att få en rabattkod om du vill beställa komplett onlineprogram riktad mot ett specifikt mål, t.ex komma igång, snabbare 5K m.fl. Dessa program får du tillgång till i 1 år.
Höstens löpgrupp startar 1 september 2026
Start: 1/9-26. Vecka 36-48. Alla pass är 60-70 minuter.
Tisdagar kl 18.30-19.30. Löpcoach Ingrid Dreifaldt
Torsdagar kl 18.00-19.00. Löpcoach preliminärt Per Dreifaldt och alternativt Ingrid.
Vecka 36-43: Samling utanför Fotbollsarenan. Vi springer på belysta stigar.
Vecka 44: Uppehåll, ingen gemensam träning.
Vecka 45-48: Preliminärt friidrottsarenan med samling där. Banorna är bokade och kommunen ger besked i början på terminen. Alternativt blir det belysta stigar.
12 fysiska pass + 2 extrapass på annan dag och tid.
- 12 tisdagar eller 12 torsdagar (totalt 14 pass): 1595:-
- 4 gånger inom perioden: 650:-
Vi tränar på friidrottsarenan och i elljusspåret
Vi tränar på löparbanorna på friidrottsarenan och i elljusspåret i Södra Björket. På extrapasset kan andra platser tillkomma.
Vill du träna på egen hand utan fysiska träffar rekommenderar vid dig att boka löpcoaching online med PT
Träningsplanering hösten-26
Vecka 36–39
Hitta rätt fart & intensitet utifrån din ansträngningskänsla. Vi tränar löpteknik, teknikintervaller, kortare intervaller i olika farter, backteknik, backintervaller samt styrka för ben och bål.
Vecka 40-43
Vi tränar på att hålla en jämn fart över en längre tid och att springa avslappnat. Längre intervaller, backintervaller, tröskelintervaller samt balans och löpstyrka.
Vecka 45-48
Vi tränar banlöpning, från korta sprintintervaller till intervaller med joggvila samt hopp- & snabbstyrka. Banorna är preliminärbokade.
Använd friskvårdsbidraget till löpkursen
Har du friskvårdsbidrag kan du använda det. Du får ett kvitto direkt efter köpet som du kan lämna in till din arbetsgivare. Är du ansluten till Benefits eller Epassi beställer och betalar du med ditt friskvårdsbidrag direkt från friskvårdsportalen.
Epassi frisvårdsportal
Benefits friskvårdsportal
Tillbaka till alla kurser i Kristianstad
| Attribut | Värde |
|---|---|
| Välj alternativ: |
4 gånger, 12 tisdagar, 12 torsdagar |
| Löpcoach |
Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med spetskompetens inom konditions- och styrketräning samt över 30 års pedagogisk yrkeserfarenhet. Ingrid är även tränare i medeldistans för Åhus FIK Masters. Eventuellt också Per Dreifaldt, legitimerad lärare och diplomerad löpcoach (steg 2) från Tränarakademin. Per har över 30 års pedagogisk yrkeserfarenhet samt en omfattande tävlingserfarenhet i löpning från 400 meter till marathon. Per tränar och tävlar i Åhus Friidrottsklubb. |
| Plats |
Kristianstad. Vi tränar på löparbanorna på idrottsplatsen och i elljusspåret i Södra Björket. |
| Frågor |
10 recensioner av Löpargrupp i Kristianstad med PT
-
Mycket bra träningsupplägg som passar alla nivåer. Så glad att jag gick kursen. Bra stämning i gruppen. Ingrid är så trevlig, pedagogisk och stöttande.
-
Jag har tränat löpning hos Ingrid i ett år nu. Jag började som oerfaren och har verkligen utvecklats i min löpning, och även sprungit två lopp med goda resultat. Kan verkligen rekommendera Ingrids träningspass!
-
Jag rekommenderar varmt Ingrids löpträning till alla som vill ta sin löpning till nästa nivå, oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare. Det är en investering i både din hälsa och träningsglädje!
-
Kan varmt rekommendera denna kurs. Ingrid är en kunnig coach som lägger upp träningen på olika nivåer. Man får många nya tips både på hur man kan förbättra sin löpteknik och hur man ska lägga upp sin träning. Jag har tyckt att det varit både motiverande och roligt.
-
En väldigt bra och lärorikt upplägg! Ingrid är en bra coach som enkelt anpassar upplägget till alla olika nivåer som vi i gruppen befinner oss på. Rekommenderas varmt!
-
Ett super bra tränings upplägg med olika nivåer och schema för varje vecka. Motiverande och lärorikt. Kan varmt rekommenderas!
-
Bra upplägg med roliga varierade pass. Väldigt bra tips och motivation för att utvecklas i löpningen. Rekommenderas varmt!
-
Varierande pass med många olika typer av intervaller. Ingrid förklarar och berättar teori och väver in löpteknik och styrka, för ännu snabbare löpning, perfekt upplägg! Extra plus för passen man får varje vecka att köra hemma själv!
-
Mycket bra kurs, motiverande och utvecklande!
-
Bra intervallträning! Bra upplägg och genomgång av olika löpintervaller. Rekommenderas!
Endast inloggade kunder som har köpt denna produkt får lämna en recension.