PERSONLIG TRÄNING UTOMHUS – PRIVATKURSER

Behöver du hjälp med träningen och vill träna utomhus eller hemma? Jag hjälper dig att få en effektiv och variationsrik träning som du sedan kommer att klara på egen hand. Du kan välja på flertal olika privatkurser med individuell coaching.

Privatkurser för dig som vill träna hemma eller utomhus

Välj kurs utifrån ditt mål med träningen. Olika mål med träningen kräver olika upplägg, övningar och träningsmetoder. Att träna smart och effektivt med rätt teknik och upplägg är viktigt för en hållbar träning över tid och för att undvika skador.

Är ni flera personer som har samma mål med träningen kan ni boka en kurs tillsammans. Det blir också mer personligt med små grupper där alla känner varandra. Ni kan fördela kurskostnaden mellan er i gruppen om ni vill använda ert friskvårdsbidrag och får då varsitt kvitto.

Du kan boka en privatkurs mellan 1-12 personer. Under Coronapandemin är det max 8 personer och vi håller ett avstånd på minst 2 meter mellan oss och följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

Bild på Ingrid, personlig tränare
Läs mer om mig här.

Privatkurser med individuell coaching

Detta uppnår du med en privatkurs:

  • Komma igång med träningen.
  • Nå dina mål med träningen.
  • Lär dig träna med rätt upplägg och teknik.
  • Lär dig nya övningar för att variera träningen.
  • Få coaching och peppning när du tränar.
  • Hur du ska träna för att uppnå hållbar träning och motivation över en längre tid.
  • Information om hur övriga livsstilsfaktorer som kost, sömn, stress etc påverkar träningen på både kort och lång sikt. Tips på hur du kan hantera och optimera dessa faktorer så de blir till en fördel för din hälsa och prestation. Jag rekommenderar inga dieter eller kosttillskott. Kosten ska precis som träningen vara hållbar över lång tid.

Kurser att välja på i löpning och styrketräning

Träning på Balsberget
Löpning, gång och balansövningar mixas. Naturupplevelse och rörelseglädje är i fokus. 4 olika rundor med varierad svårighet. 4 x 90 minuter.
Läs Mer och Boka
Backteknik och backintervaller
Löpteknik i backe uppför och nedför samt effektiva och roliga intervaller. Perfekt träning inför t.ex Lidingöloppet.
Läs Mer och Boka
Klara Lidingöloppet!
Kom i form till loppet och klara både distansen och backarna. Passen är mellan 60-90 min. 12 veckor inkl träningsprogram.
Läs Mer och Boka
Kom igång med löpning!
Kursen innehåller löpteknik, löpning varvat med gång samt lättare styrke- och rörlighetsträning anpassat för löpning. Finns även som en onlinekurs!
Läs Mer och Boka
Bli snabbare och starkare i löpning!
Kursen innehåller löpteknik, intervaller, tröskelträning, löpstyrka, spänst, balans och rörlighet – allt anpassat till löpare.
Läs Mer och Boka
Träna intervaller effektivt!
Effektiv intervallträning som boostar syreupptaget. Alla kan deltaga oavsett konditionsnivå.
Läs Mer och Boka
Löpning mixat med hopp och funktionell styrka!
Rolig löpning varvas med pulshöjande övningar och effektiv styrketräning med naturens egen träningsutrustning.
Läs Mer och Boka
Cirkelträning Puls & Styrka
CirkelHit är cirkelträning med en optimal mix av pulshöjande övningar och funktionell styrketräning. Träning på olika stationer med enkla redskap.
Läs Mer och Boka
Löpteknik och löpstyrka
Löpskolning och löpstyrka för förbättra löpsteget och hållningen. Individuell feedback. Max 10 deltagare, 2 x 75 minuter. 1900 kr/grupp.
Läs Mer och Boka

Så här bokar du en privatkurs

  • Du gör först en bokningsförfrågan. Se respektive kurs.
  • Vi kommer överens om dagar och tider. Du kan alltid ändra en bokad tid pga sjukdom eller vädervarningar. Inga träningstillfällen blir förlorade i en privatkurs.
  • Efter att vi bestämt dagar och tider betalar du kursen med Swish eller faktura. Kurskostnaden är för en hel grupp och kan fördelas mellan er i gruppen.
  • Du kan också boka en lektion i styrketräning (teknikträning) på utegym, i skogen eller med de redskap du har hemma.
  • Du kan också boka en konditionstest (Beeptest eller Coopers löptest) med individuell rådgivning och tips på hur du ska fortsätta att träna för att utvecklas vidare.
  • Du kan också boka träningsgrupperna som privatkurser.

Platser: Kristianstad. Norra Björket bakom Ishallen och vid Ällingaparkens utegym på Kulltorp. Södra Björket vid Arenan. Andra platser efter överenskommelse.

Priser privatkurser – personlig träning

Under Coronapandemin är det max 8 deltagare/privatkurs!

  • Löparkurser och cirkelträning
    Se respektive kurs ovan. Klicka på länken ”Läs Mer och Boka”.
  • Styrketräning teknikkurs
    750 kr/timme och grupp.
  • Konditionstest
    750 kr inkl. individuell rådgivning för fortsatt träning. Max 4 personer/test.

Alla priser är inklusive moms.
Kurskostnaden kan fördelas mellan deltagarna i gruppen. Har du friskvårdsbidrag i din anställning kan du utnyttja det.

Frågor: info@traningshjalpen.se

Innehar ansvarsförsäkring
Godkänd för F-skatt

Varukorg