Vi på Träningshjälpen Sverige vill dela en spännande nyhet med er – vi blir en del av Skräll Media AB. Denna förändring innebär nya möjligheter för oss att utveckla och förbättra våra tjänster, men vår passion för träning och hälsa förblir densamma. Vad betyder detta...
Once in a lifetime! Så var det när veteran-VM i friidrott kom till Göteborg. Det var 47 år sedan sist och det var nu eller aldrig för att få möjlighet att uppleva ett stort internationellt mästerskap. Alla från 35 år och uppåt får deltaga i VVM I veteranfriidrott...
Varför är alternativ träning bra? Att träna alternativt ibland är bra om du vill ha en hög träningsmängd och då kan det vara mer fördelaktigt att lägga till ett alternativt pass som belastar kroppen på ett annat sätt än vad löpning gör. Det viktiga är att få en...
Bra återhämtning = superkompensation = bättre prestation Återhämtningen är superviktig för att få en prestationsförbättring utan att bli skadad eller övertränad. Sömn, kost och stress påverkar kvalitén på återhämtningen. Ett bra och genomtänkt träningsupplägg är också...
Vinterlöpning är bästa medicinen för att håller sig frisk, pigg och glad hela vintern Löpning är alltid bäst, roligast och effektivast utomhus. Det boostar immunförsvaret och det är lättare att hålla sig frisk. Löpbandet vinner aldrig över löpning utomhus oavsett...
Spring intervaller och boosta din kondition Att träna intervaller i löpning är bästa sättet att förbättra syreupptagningsförmågan (VO2max), höja mjölksyratröskeln och att öka snabbheten. Även löptekniken och löpstyrkan förbättras med intervallträning. Intervaller...
