av Träningshjälpen | jan 21, 2018 | Löpning
Runstreak vecka 2-3 Att göra en runstreak i 100 dagar är en utmaning som även skapar motivation. Minst 1,6 km varje dag. Det är inte mycket, bara en uppvärmning inför t.ex styrketräning eller annat pass. Under de mörka och kalla kvällarna har det känts tungt att ge...
av Träningshjälpen | jan 7, 2018 | Löpning
Nytt år och nya träningsmål! Många avger nyårslöften om att bli hälsosammare, börja träna, träna ännu mer osv. Har vi bara ett mål så vet vi vart vi är på väg. Vilken väg ska jag ta? Den frågan kan man bara svara på om man vet vart man är på väg. Har man ett mål klart...
av Träningshjälpen | dec 9, 2017 | Löpning
Traillöpning på Kjugekull med skorna ”Salming Trail 5” Efter att ha tröttnat på alla trailskor som inte håller måttet på blöta stenar beställde jag ”Salming Trail 5” till hela familjen. Den skon har fått många bra omdömen av ett flertal...
av Träningshjälpen | nov 11, 2017 | Löpning
Löpning i höstrusket stärker kroppen För mig är det viktigt att komma ut i dagsljuset, oavsett väder. Att springa på lunchen är ett utmärkt sätt för att få både motion, friskluft och dagsljus på samma gång. Förutom att bli piggare så stärker det också immunförsvaret....
av Träningshjälpen | sep 2, 2017 | Löpning
Uthållighetsträning blandat med cykling och löpning Idag blev det ett långt pass då jag kombinerade cykling med löpning. Genom att kombinera olika aktiviteter i samma pass är det lättare att träna uthålligheten. Att vara ute länge är det viktigaste vid...
av Träningshjälpen | jul 1, 2017 | Löpning
Två kvalitétspass med korta intervaller Tips på två olika korta intervaller som även tränar löpstyrka och snabbhet. Den ena veckan körde jag backintervaller och den andra veckan 100 m intervaller. Det är bra att lägga in ett pass i veckan med lite kortare intervaller...
