Vad är styrketräning och varför träna styrka? Träna styrketräning på rätt sätt och bli starkare! Du kan träna styrka hemma, utomhus eller på gymmet både med och utan redskap. Styrketräning innebär att du belastar kroppens muskler mer än vad du brukar. För att bli...
Styrketräning med skivstång och hantlar Tips på styrkeövningar med skivstång och hantlar för hela kroppen. Hantlar är ett bra komplement till skivstång då du kan träna en sida åt gången samt övningar där du får lika mycket vikt på höger/vänster sida. Viktplattor kan i...
Styrketräning med fitnessboll och gummiband Tips på styrkeövningar med fitnessboll och gummiband. Dessa redskap är bra att kombinera vid helkroppspass då gummibandet ger ett yttre motstånd och fitnessbollen kroppsviktsträning samt stabilitet- och balans. Gummiband är...
Styrketräning utan redskap Tips på övningar utan redskap där du använder din kropp som belastning. Det är funktionell träning och perfekt för dig som vill träna hemma och som inte har tillgång till träningsredskap. Även om du endast har tillgång till ett redskap så är...
Styrketräning med kettlebell och TRX band Tips på styrkeövningar med kettlebell och TRX band för hela kroppen. Dessa redskap är en bra kombination eftersom kettlebell är en yttre fristående vikt och TRX band ger kroppsviktsträning samt stabilitet- och balansträning....
Styrketräning med medicinboll och equalizer bars Här får du tips på 5 bra och effektiva övningar med medicinboll och equalizer bars. Redskap som ger träning för hela kroppen med oändliga variationsmöjligheter. Perfekt till hemmaträning! Medicinbollar finns i olika...
