Klara Lidingöloppet. Privat löparkurs på Balsberget

Privat löparkurs för dig som vill klara Lidingöloppet 30K

Klara Lidingöloppet är en privat löparkurs på Balsberget för dig som vill komma väl förberedd till Lidingöloppet. Kursen har fokus på att klara den långa distansen 30 km samt de många backarna– inga tidskrav utan bara komma i mål. Balsberget är ett mycket vackert och kuperat skogsområde med rätt höjd och längd på backarna, vilket gör det till den perfekta platsen att träna på inför detta lopp.

Lidingöloppet är världens största terränglopp och en stor utmaning för de allra flesta löpare. Den klassiska distansen är 30 km som också ingår i en Svensk Klassiker. Loppet brukar gå sista lördagen i september på Lidingö i Stockholm. En tuff och vacker bana med många höjdmeter som kräver både fysisk och mental styrka.

För att deltaga på denna kurs behöver du vara van vid löpning och kunna jogga långsamt i 8-10 km.

Målgång på ett regnigt Lidingölopp 30K.

Kursinnehåll

I denna kurs ingår löpteknik, backteknik uppför och nedför, långa intervaller, fartlek, långdistansträning, löpstyrka och rörlighet men även säkerhet, kost och vätska tas upp i kursen. Du får även tips på planering av loppet samt konsten att tackla den fysiska och mentala tröttheten. Det ingår också ett träningsprogram och tillgång till digitalt material för att kunna träna på egen hand mellan träffarna.

Under kursens gång får du fritt tillgång till digitalt material som innehåller träningsprogram, träningsdagbok samt filmade instruktörsledda pass i både löpstyrka och rörlighet.

Kursen är på 4 månader varav en egen träningsperiod på ca 4 veckor mitt i kursen. Det är totalt 12 gemensamma träningspass på ca 90 minuter, varav något långpass i sista perioden är på 2-3 timmar där vi mixar löpning med gång. Endast privata små grupper med individuell coaching. Max 6 deltagare/kurs.

Plats

Samling på Balsbergets parkering. Kör mot Fjälkestad och sväng in på vägen som är skyltad med Balsberget.

Företag och privat grupp

Kursstart och tider

Enligt överenskommelse – vi kommer överens om dagar och tider (i dagsljus) inom en period på max 5 månader, rekommenderat maj-september. Du kan alltid ändra en bokad tid pga sjukdom eller vädervarningar om alla i gruppen är överens om detta. Därmed blir inga träningstillfällen förlorade i en privat grupp. Ange gärna önskemål och dag och tid vid bokningen. Anmälan är inte bindande förrän vi kommit överens om dagar och tider.

Pris 12 gånger inklusive eget digitalt kursrum

Personlig träning 2 personer: 10800 kr.
Grupp-pris: 14400 kr/grupp (3-6 personer).
Alla priser inkl. moms.

Totalt 16 veckor inkl. träningsprogram och tillgång till digitalt material.
Efter att vi bestämt dagar och tider betalar du kursen med Swish eller faktura. Alla deltagare får vid första träffen tillgång till det digitala materialet för att kunna träna hemma mellan träffarna. Alla priser inkl. moms.

Kurskostnaden är för en hel grupp och kan fördelas mellan er i gruppen så att alla kan använda sitt friskvårdsbidrag. När vi bestämt dagar och tider får varje deltagare i gruppen en egen faktura med sin del av totalkostnaden (kurskostnaden/antal deltagare).

Tillbaka till alla kurser i Kristianstad