Klara Lidingöloppet. Löparkurs på Balsberget

Kom i form till Lidingöloppet och klara både backarna och distansen 30 km. Balsberget är den perfekta platsen att träna på inför detta lopp. Kursen är på 4 månader. Liten grupp med individuell coaching.

1690,00 kr9990,00 kr

Nollställ

Klara Lidingöloppet är en löparkurs på Balsberget för dig som vill komma väl förberedd till Lidingöloppet. Kursen har fokus på att klara den långa distansen 30 km samt de många backarna– inga tidskrav utan bara komma i mål. Balsberget är ett mycket vackert och kuperat skogsområde med rätt höjd och längd på backarna, vilket gör det till den perfekta platsen att träna på inför detta lopp.

Lidingöloppet är världens största terränglopp och en stor utmaning för de allra flesta löpare. Den klassiska distansen är 30 km som också ingår i en Svensk Klassiker. Loppet brukar gå sista lördagen i september på Lidingö i Stockholm. En tuff och vacker bana med många höjdmeter som kräver både fysisk och mental styrka.

För att deltaga på denna kurs behöver du vara van vid löpning och kunna jogga långsamt i 8-10 km.

Målgång Lidingöloppet 30K 2019

Målgång på ett regnigt Lidingölopp 30K.

Kursinnehåll

I denna kurs ingår löpteknik, backteknik uppför och nedför, långa intervaller, fartlek, långdistansträning, löpstyrka och rörlighet men även säkerhet, kost och vätska tas upp i kursen. Du får även tips på planering av loppet samt konsten att tackla den fysiska och mentala tröttheten. Det ingår också ett träningsprogram och tillgång till digitalt material för att kunna träna på egen hand mellan träffarna.

Under kursens gång får du fritt tillgång till digitalt material som innehåller träningsprogram, träningsdagbok samt filmade instruktörsledda pass i både löpstyrka och rörlighet.

Kursen är på 4 månader varav en egen träningsperiod på ca 4 veckor mitt i kursen. Det är totalt 12 gemensamma träningspass på ca 90 minuter, varav något långpass i sista perioden är på 2-3 timmar där vi mixar löpning med gång. Endast små grupper med individuell coaching. Max 6 deltagare/kurs.

Plats

Samling på Balsbergets parkering. Kör mot Fjälkestad och sväng in på vägen som är skyltad med Balsberget.

Offentlig grupp

Datum och tid
Nya datum kommer att planeras juni-september och meddelas via Nyhetsbrevet och Facebook.

Pris offentlig grupp
12 gånger: 1690 kr/deltagare. Totalt 16 veckor inkl. träningsprogram och tillgång till digitalt material. Vid första träffen får du tillgång till det digitala materialet så att du kan träna hemma mellan träffarna.

Privata grupper och företag

Kursstart och tider
Enligt överenskommelse – vi kommer överens om dagar och tider (i dagsljus) inom en period på max 5 månader, rekommenderat maj-september. Du kan alltid ändra en bokad tid pga sjukdom eller vädervarningar om alla i gruppen är överens om detta. Därmed blir inga träningstillfällen förlorade i en privat grupp. Ange gärna önskemål och dag och tid vid bokningen. Anmälan är inte bindande förrän vi kommit överens om dagar och tider.

Pris privat grupp
12 gånger: 9990 kr/grupp (1-6 personer). Totalt 16 veckor inkl. träningsprogram och tillgång till digitalt material.
Efter att vi bestämt dagar och tider betalar du kursen med Swish eller faktura. Alla deltagare får vid första träffen tillgång till det digitala materialet för att kunna träna hemma mellan träffarna. Alla priser inkl. moms.

Kurskostnaden är för en hel grupp och kan fördelas mellan er i gruppen så att alla kan använda sitt friskvårdsbidrag. Du behöver då ange alla deltagarnas namn, adress och e-postadress i fältet ”anteckningar” i kassan och välja faktura som betalningsmetod. När vi bestämt dagar och tider får varje deltagare i gruppen en egen faktura med sin del av totalkostnaden (kurskostnaden/antal deltagare).


Tillbaka till alla kurser i Kristianstad

Mer information

Kursalternativ

Privat grupp 12 gånger, Offentlig grupp 12 gånger

Kursinstruktör

Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet med specialitet inom kondition- och styrketräning. Har ett flertal gånger sprungit Lidingöloppet 30 km samt även genomfört Fjällmaraton Salomon 27K.

Plats

På Balsberget, ca 1 mil norr om Kristianstad. Samling på Balsbergets parkering. Se länk till kartan under kursbeskrivningen.

Frågor

info@traningshjalpen.se

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera ”Klara Lidingöloppet. Löparkurs på Balsberget”

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Onlinekurser

Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som total nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång och/eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.

Träningsprogram

Beställ ett träningsprogram inom löpning eller styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet

Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring.  Lär dig mer