2 träningsprogram med fitnessboll kettlebell miniband

Styrketräningsprogram för hela kroppen med fitnessboll, kettlebell och miniband. Totalt 20 övningar fördelat på 2 program.
Program 1: 12 övningar för hela kroppen.
Program 2: 8 övningar för hela kroppen.

Tydliga förklaringar med text, bilder och video på alla övningar.

149,00 kr

Effektiva träningsprogram med fitnessboll kettlebell miniband

Den bästa träningen är den som blir av. Träna hemma och bli starkare med ett effektivt styrketräningsprogram för hela kroppen med fitnessboll, kettlebell och miniband. Programupplägg och övningar är noga utvalda för att träningen ska vara hållbar över tid samt ge en bra muskelbalans och en bra hållning.

Innehåll träningsprogram med fitnessboll kettlebell miniband

  • Totalt 20 övningar med fitnessboll, kettlebell och miniband fördelade på 2 program.
  • Tydliga instruktioner med bilder och filmklipp på alla övningarna.
  • Länkar + qr-koder till filmklipp med tydliga förklaringar på korrekt utförande.
  • Tips på hur du gör övningarna lättare eller tyngre.
  • Information om vilka muskler du tränar i de olika övningarna.
  • Information om utförande och hållning samt rekommenderat antal set och reps.
  • Tips på uppvärmning- och stretchövningar.
  • Information om den viktiga återhämtningen.
  • Information om hur du kan variera träningsprogrammet med olika träningsmetoder.
  • Sist i häftet finns en kort lättöverskådlig sammanfattning på alla övningarna (1 sida/program).
  • Träningsprogrammet kan du använda på alla enheter samt skriva ut, totalt 13 sidor. (PDF)

Träningsprogrammet "Styrketräning med fitnessboll-kettlebell-miniband" är gjort för att passa så många som möjligt. Har du skador eller andra begränsningar att ta hänsyn till rekommenderas du att välja ett skräddarsytt styrkeprogram. Övningarna är då anpassade efter dina förutsättningar.

Tillbaka till alla träningsprogram.

Ytterligare information

Författare

Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet med specialitet inom kondition- och styrketräning.

Antal sidor

13 sidor som kan skrivas ut.

Leverans

Efter betalning skickas programmet i en nedladdningsbar PDF-fil till din e-postadress.

Recensioner

Det finns inga recensioner än.

Bli först med att recensera ”2 träningsprogram med fitnessboll kettlebell miniband”

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Onlinekurser

Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som total nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång och/eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.

Träningsprogram

Beställ ett träningsprogram inom löpning eller styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet

Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring.  Läs mer