Effektiva styrkeprogram med fitnessboll kettlebell miniband
Den bästa träningen är den som blir av. Träna hemma och bli starkare med ett effektivt styrketräningsprogram för hela kroppen med fitnessboll, kettlebell och miniband. Programupplägg och övningar är noga utvalda för att träningen ska vara hållbar över tid samt ge en bra muskelbalans och en bra hållning.
Innehåll styrkeprogram med fitnessboll kettlebell miniband
- Totalt 20 övningar med fitnessboll, kettlebell och miniband fördelade på 2 program.
- Tydliga instruktioner med bilder och filmklipp på alla övningarna.
- Länkar + QR-koder till filmklipp med tydliga förklaringar på korrekt utförande.
- Tips på hur du gör övningarna lättare eller tyngre.
- Information om vilka muskler du tränar i de olika övningarna.
- Information om utförande och hållning samt rekommenderat antal set och reps.
- Tips på uppvärmning- och stretchövningar.
- Information om den viktiga återhämtningen.
- Information om hur du kan variera träningsprogrammet med olika träningsmetoder.
- Sist i häftet finns en kort lättöverskådlig sammanfattning på alla övningarna (1 program/sida).
- Träningsprogrammen kan du använda på alla enheter samt skriva ut, totalt 13 sidor (PDF).
- Ladda ned programmen och spara dem på din enhet!
| Attribut | Värde |
|---|---|
| Författare |
Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet med specialitet inom kondition- och styrketräning. |
| Antal sidor |
13 sidor som kan skrivas ut. |
| Leverans |
Efter betalning skickas programmet i en nedladdningsbar PDF-fil till din e-postadress. |
| Produktyp |
Träningsprogram |
0 recensioner av 2 styrkeprogram med Fitnessboll Kettlebell Miniband (PDF)
Endast inloggade kunder som har köpt denna produkt får lämna en recension.
