Styrketräning utan redskap för hela kroppen
Träna styrka utan redskap och bli starkare hemma. Du får 2 effektiva träningsprogram utan redskap för hela kroppen. Det är helkroppsprogram med totalt 20 olika övningar. Programupplägg och styrkeövningar utan redskap är noga utvalda för att träningen ska vara hållbar över tid och ge en bra muskelbalans och en bra hållning. Träningsprogrammen utan redskap har fokus på grundstyrka för hela kroppen.
Innehåll program styrketräning utan redskap
- Totalt 20 styrkeövningar för hela kroppen utan redskap fördelade på 2 program.
- Tydliga bilder på alla övningar utan redskap.
- Länkar + QR-koder till filmklipp med tydliga förklaringar på korrekt utförande.
- Tips på hur du gör styrkeövningarna lättare eller tyngre.
- Information om vilka muskler du tränar i de olika övningarna utan redskap.
- Information om utförande och hållning samt rekommenderat antal set och reps.
- Tips på uppvärmnings- och stretchövningar.
- Information om återhämtning och varför det är viktigt.
- Information om hur du varierar träningsprogrammen utan redskap med olika träningsmetoder.
- Sist i häftet finns en kort lättöverskådlig sammanfattning på alla övningarna (1 program/sida).
- Du kan använda programmet på alla enheter samt skriva ut det i valfritt format, totalt 12 sidor (PDF).
- Ladda ned och spara programmen på din enhet!
| Attribut | Värde |
|---|---|
| Författare |
Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet med specialitet inom kondition- och styrketräning. |
| Antal sidor |
12 sidor som kan skrivas ut. |
| Leverans |
Efter betalning skickas programmet i en nedladdningsbar PDF-fil till din e-postadress. |
| Produktyp |
Träningsprogram |
0 recensioner av Styrketräning utan redskap, 2 träningsprogram ingår (PDF)
Endast inloggade kunder som har köpt denna produkt får lämna en recension.
