Vad är konditionsträning? Konditionsträning är pulshöjande träning som kan utövas med många olika aktiviteter och träningsmetoder. Exempel på olika aktiviteter: snabb gång, jogga, cykla, simma, gympa, aerobics, hoppa hopprep, inlines, längdskidåkning, paddling, rodd...
Gör en bra träningsplanering För att utvecklas som löpare och kunna springa snabbare utan att dra på sig skador behövs både variation och progression av träningspassen. Utöver detta tillkommer också löpstyrketräning och en optimal återhämtning. Det innebär att du...
Det är viktigt att börja träna löpning på rätt sätt Är du nybörjare i löpning är det viktigt att du börjar försiktigt och blandar löpning med gång eftersom du successivt behöver vänja kroppen vid den belastning som löpning ger. Det är också bra att komplettera med...
Vill du ha en frisk, stark och glad personal? Löpning gör skillnad på både kort och lång sikt och det är också är en mirakelmedicin mot både fysiska och psykiska besvär. Det är en enkel och billig året-runt-aktivitet och att träna utomhus har många hälsofördelar. Jag...
Löpning i Åre under fjällmaratonveckan Denna sommar var det perfekt väder för löpning i Åre. Det är lätt att fastna för bergslöpning under dessa förhållanden. Riktigt kul och utmanande i en fantastisk natur. Under fjällmaratonveckan finns det många olika lopp att...
Stockholm Marathon 2018 under extrema förhållanden Stockholm marathon 2018 avklarat i 30 graders värme och vindstilla!Detta var en riktig idiotgrej – men jag klarade det ganska bra under dessa extrema förutsättningar. Mitt mål var att ta mig runt oavsett tid och...
