Så får du bättre kondition med rätt intensitet och träningsmetod
Vad är konditionsträning? Konditionsträning är pulshöjande träning som kan utövas med många olika aktiviteter och träningsmetoder. Exempel på olika aktiviteter: snabb gång, jogga, cykla, simma, gympa, aerobics, hoppa hopprep, inlines, längdskidåkning, paddling, rodd...
Familjeträning med mycket variation
Härlig träningsutflykt med familjen Att kombinera utflykt med träning blir en rolig familjeaktivitet. Att kombinera cykling med löpning gör så att alla kan träna på sin nivå. Den som är mest löpstark börjar med att springa. I min familj är det Per som springer...
Fjällsemester i Åre på sommaren
Åre på sommaren Svenska fjällen bjuder på äventyr både vinter som sommar. Jag älskar naturen och aktiviteterna som finns i Åre – både vinter som sommar. En fjällsemester i Åre på sommaren är perfekt om man som jag älskar utomhusträning. Vi bilade upp och efter...
Forskning om hälsofördelar av utomhusträning
Utomhusträning i naturen ger fler hälsofördelar än inomhusträning Alla som gillar att vara ute mycket vet att detta medför bättre hälsa. Kyla, regn och blåst ser många som hinder för att vistas ute. Men fördelarna överväger även vid ”dåligt väder”. Att klä...