Uteträning

Träningshjälpens julkalender 2018

En ny övning eller övningsserie presenteras varje dag. Övningarna är bra som komplement till löpträning. De är även bra som rörelsepaus för att bryta stillasittande! Alla övningarna som visas ute kan även göras inomhus. Men börja träna ute och upplev skillnaden! Det kommer att bli din bästa hälsoinvestering.

Cirkelträning hemma i trädgården

Att träna cirkelträning hemma är ett superkul och effektivt sätt för att få till ett komplett pass för hela kroppen. Det är också ett perfekt pass som komplement till löpning. Redskap som används är kettlebell, medicinboll, parallel bars, hopprep och jumpbox. Total träningstid ca 20 min + uppvärmning.

Löpning i Åre

Det är lätt att fastna för bergslöpning i Åre. Riktigt kul och utmanande i en fantastisk natur. Peak Performance Vertikal K var ett äventyr – en härlig mix av att gå, springa och klättra med hjälp av både rep och stegar som var utplacerade i de mest branta partierna.

RunStreak vecka 14-15 och i MÅL

Runstreaken avslutades i vårvärme Äntligen kom våren och värmen. Runstreak vecka 14-15 avslutades under de bästa väderförhållandena man kan tänka sig som löpare. Nu är det betydligt lättare att ge sig ut och springa. Allt blir så mycket lättare med bättre väder och tunnare klädsel. Belöningen för att ha sprungit varje dag hela vintern är …

RunStreak vecka 14-15 och i MÅL Läs mer »

RunStreak vecka 12-13 i vinterväder

RunStreak är bra när man som mest behöver motivation Dessa båda veckor har varit tuffa för löpare. RunStreak vecka 12-13 genomfördes i snöstorm, halka och hårda isiga vindar. Långt ifrån vårväder. Det är fortfarande vinterutrustningen som gäller, tjocka tights, dubbla tröjor, mössa osv. Är så trött på detta nu och längtar efter att springa i …

RunStreak vecka 12-13 i vinterväder Läs mer »

Härligt med höstlöpning!

Löpning i höstrusket stärker kroppen För mig är det viktigt att komma ut i dagsljuset, oavsett väder. Att springa på lunchen är ett utmärkt sätt för att få både motion, friskluft och dagsljus på samma gång. Förutom att bli piggare så stärker det också immunförsvaret. En liten runda är alltid bättre än ingen. Den bästa …

Härligt med höstlöpning! Läs mer »

Semesterträning på nolltid – minicirkel nr 8

Funktionell träning från stranden i Åre Du behöver en större sten eller en bänk. Upprepa alla övningarna i 2 varv. Denna cirkel är även lätt att göra vid rastplatser vid långa bilresor. Detta är den sista minicirkeln i serien ”semesterträning på nolltid”. Mountainclimber Sittande dips Atomic situps Övriga minicirklar finns i menyn cirkelträning.

Varukorg