Härligt med höstlöpning!
Löpning i höstrusket stärker kroppen För mig är det viktigt att komma ut i dagsljuset, oavsett väder. Att springa på lunchen är ett utmärkt sätt för att få både motion, friskluft och dagsljus på samma gång. Förutom att bli piggare så stärker det också immunförsvaret....
Långpass mixat med cykling och löpning
Uthållighetsträning blandat med cykling och löpning Idag blev det ett långt pass då jag kombinerade cykling med löpning. Genom att kombinera olika aktiviteter i samma pass är det lättare att träna uthålligheten. Att vara ute länge är det viktigaste vid...
Backintervaller och 100 m intervaller
Två kvalitétspass med korta intervaller Tips på två olika korta intervaller som även tränar löpstyrka och snabbhet. Den ena veckan körde jag backintervaller och den andra veckan 100 m intervaller. Det är bra att lägga in ett pass i veckan med lite kortare intervaller...
Träning i Karlskrona skärgård
Löpning och styrketräning i Karlskrona skärgård I helgen var det friidrottstävling på Västra Mark i Karlskrona. Jesper hoppade stav på lördagen – blev ett guld och Per sprang 800 meter på söndagen – blev ett brons. Pallplatser för båda var ju bra....