Löparkurs i Kristianstad. Bli en bättre löpare

Vill du utveckla din löpning och bli snabbare och starkare på 8 veckor? Du får bättre resultat och blir en mer hållbar löpare med minskad risk för skador. Kursen innehåller löpteknik, intervaller, löpstyrka, spänstträning, balans och rörlighet. Tillgång till digitalt material i 6 månader. Liten grupp med personlig tränare.

890,00 kr6990,00 kr

Nollställ

Bli en bättre löpare "RunHit" är en löparkurs som jag har skapat för att bli en bättre och mer hållbar löpare - snabbare, starkare och med minskad skaderisk. Det är en kurs för dig som vill komma igång med kvalitétsträning i löpning på rätt sätt och få bättre resultat.

Tempot i löpningen ökas successivt på ett optimalt sätt. Det gäller både den totala löptiden och den sammanhängande löptiden i högre farter.

Kursen är på 8 veckor i Kristianstad och vi springer på välpreparerade grusstigar. Det är små grupper med personlig tränare där du får individuell hjälp.

För att deltaga på denna kurs behöver du ha löptränat regelbundet i minst 6 månader. Du anpassar alltid löptempot efter din egen förmåga och gruppen hålls ihop under hela passet eftersom alla intervaller börjar och slutar på samma ställe.

Kursinnehåll Bli en bättre löpare "RunHit"

Kursen innehåller enklare löpteknik, intervaller av olika slag, tröskelträning, löpstyrka, spänst, balans och rörlighet. Löpstyrkan innehåller övningar både med och utan redskap. Vid ett tillfälle får du prova på att springa med löparfallskärm. Se informationsvideo om kursen här.

Alla deltagare får även tillgång till onlinekursen i 6 månader för att få hjälp med träningen mellan träffarna och 4 månader efter kursens slut.

Detta ingår

  • 8 träningstillfällen med personlig tränare i liten löpargrupp där du får individuell hjälp.
  • Träningsprogram för 8 veckor så att du kan träna hemma mellan träffarna.
  • Instruktörsledda filmer i uppvärmning, löpstyrka, hopp- och snabbstyrka samt rörlighetsträning.
  • Träningsprogram och filmer får du tillgång till i 6 månader, värde 490:-

Varje träningspass är på 60 minuter och intensiteten är medel - hög. Max 10 deltagare/kurs.

Springa med löpskärm

Plats

Kristianstad. Vi tränar i Södra Björket och samlas vid utegymmet mittemot motionsspåret (bredvid idrottsplatsen). Se karta.

Offentlig grupp

Datum och tid
Vecka 35-42 (30 augusti – 18 oktober 2022)
Tisdagar kl 17.30-18.30

Pris offentlig grupp
8 gånger: 890 kr/deltagare. Vid första träffen får du tillgång till onlinekursen RunHit så att du kan träna hemma mellan träffarna samt efter kursens slut, värde 490 kr.

Bindande anmälan: Se köpvillkor

Privata grupper och företag

Kursstart och tider
Enligt överenskommelse – vi kommer överens om dagar och tider inom en period på max 3 månader. Du kan alltid ändra en bokad tid pga sjukdom eller vädervarningar om alla i gruppen är överens om detta. Därmed blir inga träningstillfällen förlorade i en privatkurs.

Ange gärna önskemål och dag och tid nedan. Anmälan är inte bindande förrän vi kommit överens om dagar och tider.

Pris privat grupp "Bli en bättre löpare - RunHit"
6990 kr/grupp (1-10 personer). Totalt 8 gånger.
Efter att vi bestämt dagar och tider betalar du kursen med Swish eller faktura.

Alla deltagare får vid första träffen tillgång till onlinekursen RunHit för att kunna träna hemma mellan träffarna och efter kursens slut. Värdet på onlinekursen är 490 kr/deltagare. Alla priser inkl moms.

Kurskostnaden är för en hel grupp men ni kan fördela den mellan er i gruppen så att alla kan använda sitt friskvårdsbidrag. Du behöver då ange alla deltagarnas namn, adress och e-postadress i fältet ”anteckningar” i kassan och välja faktura som betalningsmetod. När vi bestämt dagar och tider får varje deltagare i gruppen en egen faktura med sin del av totalkostnaden (kurskostnaden/antal deltagare).


Denna kurs finns också som en onlinekurs ”RunHit- Bli snabbare och starkare i löpning”

Tillbaka till alla kurser i Kristianstad

Se alla aktuella löpargrupper i Kristianstad där du kan boka plats i en offentlig grupp.

Mer information

Kursalternativ

Privat grupp 8 gånger, Offentlig grupp 8 gånger

Kursinstruktör

Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet med specialitet inom kondition- och styrketräning.

Plats

Kristianstad. Vi tränar i Södra Björket och samlas där motionsspåren börjar (bredvid nya fotbollsarenan). Se länk till kartan under kursbeskrivningen.

Frågor

info@traningshjalpen.se

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera ”Löparkurs i Kristianstad. Bli en bättre löpare”

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Onlinekurser

Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som total nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång och/eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.

Träningsprogram

Beställ ett träningsprogram inom löpning eller styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet

Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring.  Lär dig mer