Bli en bättre löpare utan skador. Löparkurs i Kristianstad

Vill du utveckla din löpning och bli snabbare och starkare? Du får bättre resultat och blir en mer hållbar löpare med minskad risk för skador.

Kursen är på 10 veckor och innehåller löpteknik, intervaller, löpstyrka, spänstträning, balans och rörlighet. Tillgång till digitalt material i 6 månader. Du får alla verktyg som behövs för att kunna slå personbästa!

1190,00 kr7990,00 kr

Löparkursen RunHit - Bli en bättre löpare är en löparkurs som jag har skapat för att bli en bättre och mer hållbar löpare - snabbare, starkare och med minskad skaderisk. Det är en kurs för dig som vill utvecklas och bli en bättre och mer hållbar löpare. Du kommer att få bättre resultat och du får lära dig hur du ska lägga upp tuffare träning och slippa skador. Du får alla verktyg som behövs för att kunna slå ditt personbästa och fortsätta att utvecklas även efter kursen. Det är en liten löpargrupp i Kristianstad där du får personlig hjälp av en PT.

Tempot i löpningen ökas successivt på ett optimalt sätt. Det gäller både den totala löptiden och den sammanhängande löptiden i högre farter.

Den offentliga kursen är på 10 veckor i Kristianstad och vi springer 8 gånger på upplysta löparbanor på idrottsplatsen och 2 gånger i elljusspåret i Björket då bl.a kör backträning.

Kursen kan även bokas som personlig träning för 1-2 personer eller liten grupp med PT där du får individuell hjälp. Löparbanorna kan ev. bokas enligt era tidsönskemål, annars sker träningen i Södra Björket. Privatkurser och PT-kurser är på 8 gånger.

För att deltaga på denna kurs behöver du ha löptränat regelbundet i minst 6 månader. Du anpassar alltid löptempot efter din egen förmåga och gruppen hålls ihop under hela passet eftersom alla intervaller börjar och slutar på samma ställe.

Kursinnehåll Bli en bättre löpare "RunHit"

Kursen innehåller enklare löpteknik, intervaller av olika slag, tröskelträning, löpstyrka, spänst, balans och rörlighet. Löpstyrkan innehåller övningar både med och utan redskap. Vid ett tillfälle får du prova på att springa med löparfallskärm eller annan motståndsträning med redskap. Ett mycket varierat och roligt innehåll som du kommer att ha nytta av även efter kursen.

Alla deltagare får även tillgång till onlinekursen i 6 månader för att få hjälp med träningen mellan träffarna och 4 månader efter kursens slut.

Detta ingår

  • 8 träningstillfällen à 60-75 minuter med personlig tränare där du får individuell hjälp.
  • 2 träningstillfällen med konditionstest, första och sista veckan. Alternativ till konditionstest finns.
  • Träningsprogram så att du kan träna hemma mellan träffarna.
  • Instruktörsledda filmer i uppvärmning, löpstyrka, hopp- och snabbstyrka samt rörlighetsträning.
  • Träningsprogram och filmer får du tillgång till i 6 månader, värde 590:-

Varje träningspass är på 60-75 minuter och intensiteten är medel - hög. Max 10 deltagare/kurs.

Plats

Kristianstad. Vi tränar på upplysta löparbanor inne på idrottsplatsen och i Södra Björket.

De tillfällen när vi tränar på löparbanorna samlas vi på idrottsplatsen, läktaren med tak bredvid löparbanorna. Vid dessa tillfällen har vi också tillgång till omklädningsrum, toaletter och dusch mellan kl 17.40-19.20. Se karta.

De tillfällen vi tränar i elljusspåret samlas vi utanför fotbollsarenan. Se karta.

Offentlig grupp

Datum och tid
Vecka 2-11 (9 januari - 13 mars 2023). Vid extremväder kan vi förlänga kursen till 27 mars då vi har bokat löparbanorna i 12 veckor.
Måndagar kl 18.00-19.00. Vi tränar på löparbanorna 8 gånger och i motionsspåret 2 gånger.

Pris offentlig grupp
10 gånger: 1190 kr/deltagare. Vid första träffen får du tillgång till onlinekursen RunHit så att du kan träna hemma mellan träffarna samt efter kursens slut, värde 590 kr.

Bindande anmälan: Se köpvillkor



Personlig träning, privat grupp och företag

Kursstart och tider
Enligt överenskommelse – vi kommer överens om dagar och tider inom en period på max 3 månader. Du kan alltid ändra en bokad tid pga sjukdom eller vädervarningar om alla i gruppen är överens om detta. Därmed blir inga träningstillfällen förlorade i en privat grupp/personlig träning.

Ange gärna önskemål och dag och tid nedan. Anmälan är inte bindande förrän vi kommit överens om dagar och tider.

Pris personlig träning och privat grupp "Bli en bättre löpare - RunHit"
5490 kr (personlig träning 1 person). Totalt 8 gånger inkl. onlinekursen.
6290 kr (personlig träning 2 personer).
7990 kr/grupp (3-10 personer). Är ni 10 personer blir det ca 100 kr/person och tillfälle.
Efter att vi bestämt dagar och tider betalar du kursen med Swish eller faktura.

Alla deltagare får vid första träffen tillgång till onlinekursen RunHit för att kunna träna hemma mellan träffarna och efter kursens slut. Värdet på onlinekursen är 590 kr/deltagare. Alla priser inkl. moms.

Kurskostnaden är för en hel grupp men ni kan fördela den mellan er i gruppen så att alla kan använda sitt friskvårdsbidrag. Du behöver då ange alla deltagarnas namn, adress och e-postadress i fältet ”anteckningar” i kassan. När vi bestämt dagar och tider får varje deltagare i gruppen en egen faktura med sin del av totalkostnaden (kurskostnaden/antal deltagare).


Denna kurs finns också som en onlinekurs ”RunHit- Bli snabbare och starkare i löpning”

Tillbaka till alla kurser i Kristianstad

Se alla aktuella löpargrupper i Kristianstad där du kan boka plats i en offentlig grupp.

Ytterligare information

Kursinstruktör

Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet med specialitet inom kondition- och styrketräning.

Plats

Kristianstad. Vi tränar på löparbanorna på idrottsplatsen och på elljusspåret i Södra Björket. Samlingsplats: Se kursbeskrivningen.

Frågor

info@traningshjalpen.se

Recensioner

Det finns inga recensioner än.

Bli först med att recensera ”Bli en bättre löpare utan skador. Löparkurs i Kristianstad”

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Onlinekurser

Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som total nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång och/eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.

Träningsprogram

Beställ ett träningsprogram inom löpning eller styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet

Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring.  Läs mer